Wie komme ich nach einer Verletzung bzw. Krankheit wieder zurück ins Training?Es gibt zwei unterschiedliche Arten: Natürlich die Verletzung von Knochen, Sehnen und Muskulatur und zweitens die normale virus- oder
Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein Übertraining sichtbar
Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein Übertraining sichtbar
Die Saisonpause ist ganz wichtig. Das ist nicht nur die physische Erholung, sondern auch die psychische Erholung nach einer harten Saison.Die Länge der Saisonpause ist meistens zwischen zwei und vier
Die Woche vor dem WettkampfIn dieser Woche werden die Umfänge um über 50 Prozent reduziert.Wenn du normalerweise montags drei Stunden trainierst, dann nur noch die Hälfte oder weniger. Das Ziel
Mein neues Fahrrad 2021Schmolke Vorbau, Schmolke TLO oder ehemals THM. Wir haben eine Schmolke-Klemmung.Wichtiger Tipp: Das Inlay der Klemmung löst sich, deswegen könnt ihr das leichte Inlay verwenden und richtig
Meine Sieger-Laufräder, die Doppel-Ötztaler-Siegerlaufräder, fahre ich außerhalb vom Ötztaler sehr, sehr selten bei einem Rennen und beim Training eigentlich gar nicht.Das Vorderrad ist mit einer Tune Mig 45 Nabe eingespeicht.
Heute geht es um das Thema Schmerzen. Früher hieß es häufig „ein Training muss Schmerzen bereiten“.Das ist kompletter Blödsinn.Es gibt leichte Muskelschmerzen, die wir in einem anaeroben Intervall oder EB-Intervall
Bergintervalle / aerobe Intervalle sind wichtig für Radmarathons oder längere Anstiege wie Kühtai, Timmelsjoch etc.Da sollte man nahe an die aerobe Schwelle kommen. Die findest du in der Auswertung deiner