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MAGAZIN

ALLES RUND UMS RADFAHREN, TRAINING, SCHRAUBEN, ERNÄHRUNG, LEISTUNGSDIAGNOSTIK UVM.

AKTUELLES

„Fat Max“ Training: Wie du durch effektives Training deine Leistung im Radsport steigern kannst

In der Welt des Radsports werden in letzter Zeit immer öfter Begriffe wie "Fettverbrennung", "Fat-Max-Training" oder "Zone 2 Training" verwendet.

Viele

[Trainings Tipp] Wie erkenne ich Übertraining

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt

Kein Ötzi-Startplatz ? Meine Top 4 Marathons 2023

Die schönsten Alpen-Radmarathons (auch für diejenigen, die beim Ötztaler keinen Startplatz bekommen)Ich zeige euch heute welche Alternativen

#8 War der Umzug nach Dubai ein Fehler?

Fazit nach 1 jahr DubaiDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur

[Trainings Tipp] Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit / Unfall

Wie komme ich nach einer Verletzung bzw. Krankheit wieder zurück ins Training?Es gibt zwei unterschiedliche Arten: Natürlich die Verletzung

Ötztaler Radmarathon #7 2018 Sieg und wie es dazu kam

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt

Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht

Erfolg und Misserfolg im Rennen und wie man damit umgeht.Wenn du deine Zielzeit erreicht hast und du super happy bist, dann ist alles perfekt.Du

Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt

Ötztaler Radmarathon #5 Wetter Vorschau & Klamotten Tipps

Wetter und Kleidung für den Ötztaler Radmarathon.Seid immer auf das Wetter vorbereitet.Selbst wenn es super schön werden soll, solltet ihr alles

Ötztaler Radmarathon #4 Gefahrenstellen & Abfahrtstechnik

Gefahrenstellen und richtige Abfahrtstechnik für den Ötztaler Radmarathon.Die Gefahrenstellen: Vom Start weg raus bis Ötz ist es wichtig, dass

Ötztaler Radmarathon #3 Tipps zu den Streckenänderungen 2022

Es gibt drei große Umleitungen beim Ötztaler Radmarathon. Eine bleibt permanent, zwei sind nur für das Jahr 2022.Die erste ist die größte Umleitung

Ötztaler Radmarathon #2 2019 Streckenrekord Fahrt aus meiner Sicht erzählt

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit

Ötztaler Radmarathon #1 Marcos Weg zum Ötzi

Marco Petermann: Es ist meine dritte Teilnahme am Ötztaler Radmarathon. Ich möchte auf Ergebnis fahren und unter die Top-100 kommen… und in

Arlberg Giro #5 Strecken Check

Ich zeige euch heute den ersten Berg im Startbereich. Dieser ist schwierig zu fahren und in der Mitte richtig steil. Es gibt jedoch ein paar Erholungspunkte.Zunächst

Arlberg Giro #4 Tipps vom Rennleiter

Heute gehen wir auf die Gefahrenstellen auf der Strecke ein. Dabei ist der Rennleiter, der Roland.Mathias Nothegger: Roland, was haben wir dieses

KURSE

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Kurs: "Online Wettkampf Trainingslager"

In diesem Kurs erfährst du alles zum Thema Ernährung, Training & Rennstrategie. Hier lernst du in nur 3 Lektionen, wie du eine wirksame Trainingsstruktur und eine Rennstrategie entwickelst!

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Kurs: "Die besten Trainingstipps & Tricks"

Endlich den Ötzi finishen? Unter die 8h fahren? Oder dem Trainingskumpel zeigen, wo der Hammer hängt? Als Trainer sehe Tag-täglich Athleten, die sich abstrampeln und auf keinen grünen Zweig kommen. Wenn es dir auch so geht, dann bist du hier richtig.

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Kurs: "Online Bootcamp Ötzaler Spezial"

In diesem Kurs erfährst du alles rundum den Ötztaler Radmarathon. Tipps, Ernährung, Training & Rennstrategie. Hier lernst du in nur 3 Stunden, wie du dich auf den Ötztaler Radmarathon vorbereitest und eine wirksame Rennstrategie entwickelst!

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E-BOOKS

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E-Book: "6 Tipps für den Tag vor dem Wettkampf"

Bequem & einfach auf den Wettkampf vorbereiten. Ohne Stress & Druck zum Rennen rollen & 100% deiner Leistung abrufen.

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E-Book: "7 Tipps für schnelle Regeneration nach dem Training"

Nach hartem Training ist eine gute Erholung zuständig für den Leistungssprung. Mit diesen Tipps nie mehr schlecht schlafen.

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E-Book: "Die richtige Ernährung im Ausdauersport"

Ich zeig dir, wie ich mein Renngewicht seit 6 Monaten halte und noch 3kg in 1 Monat abnehme.

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TRAINING

„Fat Max“ Training: Wie du durch effektives Training deine Leistung im Radsport steigern kannst

In der Welt des Radsports werden in letzter Zeit immer öfter Begriffe wie "Fettverbrennung", "Fat-Max-Training" oder "Zone 2 Training" verwendet.

Viele Menschen haben Theorien darüber, aber nur wenige

[Trainings Tipp] Wie erkenne ich Übertraining

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein

Kein Ötzi-Startplatz ? Meine Top 4 Marathons 2023

Die schönsten Alpen-Radmarathons (auch für diejenigen, die beim Ötztaler keinen Startplatz bekommen)Ich zeige euch heute welche Alternativen es gibt und welche Touren sehr schön zu fahren sind.1. Anfang

[Trainings Tipp] Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit / Unfall

Wie komme ich nach einer Verletzung bzw. Krankheit wieder zurück ins Training?Es gibt zwei unterschiedliche Arten: Natürlich die Verletzung von Knochen, Sehnen und Muskulatur und zweitens die

Krafttraining im Radsport

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein

Ernährung

NOM Intervall – Veganes Protein Reis-, Hanf-, Erbsenprotein mit wertvollen Kohlenhydraten

Wir alle brauchen Intervalle im Training, um besser zu werden. Was nützen uns diese ohne den dafür notwendigen Treibstoff?Wir können nur auf unsere Zucker- oder Kohlenhydratreserven zurückgreifen.

NOM Dinner – Veganes Protein Reis- Hanf- Erbsenprotein ohne Kohlenhydrate + ohne Zucker + ohne Fett

Ein Shake ohne Kohlenhydrate und ohne Fette. Dieser Shake muss abends genommen werden.Den meisten Athleten geht die Zeit zwischen der letzten Mahlzeit um 18 oder 19 Uhr bis morgens um 7 Uhr

NOM Competition – Veganer Energie Drink – Hochwertiger Mix für permanente Energieversorgung

Das NOM Competition habe ich für euch entwickelt für lange Trainingseinheiten, für Rennen, um euch wieder ausreichend mit Kohlenhydraten aufzufüllen.Wenn du vier, fünf Stunden fährst und langsam

NOM Basic – Veganes Protein Reis-, Hanf-, Erbsenprotein ohne Kohlenhydrate + ohne Zucker

Der NOM Basic ist ein Keton-Shake. Das bedeutet, er ist fettreich und kohlenhydratarm. Er hat 20 Prozent Fett und 80 Prozent Eiweiß.Wofür brauchst du den? Wir wollen am Grundlagentag unsere

Trainings-Tipp – Ernährung & Training

Es ist sinnvoll, die Woche in verschiedene Tage aufzuteilen, in Ruhetage, Grundlagentage und Intervalltage.Wenn wir uns die Ruhetage anschauen, wäre es sehr sinnvoll, wenn wir an diesen Tagen

Trainings-Tipp – Ernährung im Training

Ernährung im Training. Was sollte man essen/trinken? Wasser, Elektrolytgetränke, Kohlenhydratgetränke, Riegel, Gels, Wurstbrot? Was ist hier eine gute Wahl?Im Grundlagentraining bis zwei Stunden

NOM Smoothie Schoko-Beeren

BOAH, wenn ich vom Training heimkomme……und mir so richtig heiß ist, dann trinke ich immer einen Smoothie. Das kühlt mich ab.Der hier ist mit Schokoladen Proteinpulver, roten Beeren und Spinat.

NOM Smoothie Ananas Kokos

BOAH, wenn ich vom Training heimkomme……und mir so richtig heiß ist, dann trinke ich immer einen Smoothie. Das kühlt mich ab.Der hier ist mit Schokoladen Proteinpulver, roten Beeren und Spinat.

NOM Protein Pancakes

NOM Schokolade Protein Bälle

Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik mit Spiro VS. FTP-Test

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein Übertraining

Leistungsdiagnostik einzigartig… Seht selbst!

Leistungsdiagnostik Innsbruck

Leistungsdiagnostik InnsbruckHey Leute,hier seht ihr eine Zusammenfassung unserer Leistungsdiagnostik in Innsbruck. Eine ereignisreiche Woche…Aber was erzähl ich euch…. seht selbst➤

Leistungsdiagnostik mit Alban Lakata

Leistungsdiagnostik mit Alban LakataHeute am 13.01.2017, könnt ihr fast live dabei sein bei der Leistungsdiagnostik mit dem Weltmeister Alban Lakata. Auch er als Profi macht zur richtigen

Leistungsdiagnostik Langlauf mit Urban Lentsch

Hey Leute,heute am 09.11.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Langläufer Urban Lentsch gemacht.Langläufer ? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede Sportart.Auch

Leistungsdiagnostik Sprint mit Jayson Rousseau

Hey Leute,heute am 06.11.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Sprinter JAyson Rousseau gemacht.Sprinter ? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede Sportart.Auch

Leistungsdiagnostik Live EUROBIKE 2017

Hey Leute,wir waren am Samstag den 02.09.2017 auf der Eurobike in Friedrichshafen. Europas größte Bike-Messe. Am Stand von Airstreeem auf dem Freigelände, durften wir euch unsere Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik Kajak – fahren mit Heinz Spirk

Hey Leute,heute am 22.07.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Kajakfahrer Heinz Spirkl gemacht.Kajak? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede Sportart. Direkt

Leistungsdiagnostik Skibergsteiger Mike

Hey Leute,heute am 03.03.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Skibergsteiger Micheal Treffer gemacht.Skibergsteiger ? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede

Renntricks – Arlberg Giro

Arlberg Giro #5 Strecken Check

Ich zeige euch heute den ersten Berg im Startbereich. Dieser ist schwierig zu fahren und in der Mitte richtig steil. Es gibt jedoch ein paar Erholungspunkte.Zunächst der Startbereich:Passt

Arlberg Giro #4 Tipps vom Rennleiter

Heute gehen wir auf die Gefahrenstellen auf der Strecke ein. Dabei ist der Rennleiter, der Roland.Mathias Nothegger: Roland, was haben wir dieses Jahr?Roland: Ich bin wahnsinnig stolz,

Arlberg Giro #3 Ernährung im Rennen & Carboloading mit Stargast 🙌

Heute geht es um die Ernährung im Rennen und das Carboloading.
Matthias Brändle, Israel Cycling, ist auch dabei.Mathias Nothegger: Matthias, wie wichtig ist für dich die Verpflegung im Rennen

Arlberg Giro #2 Tipps für Regen

Tipps für Regen. Die Klamotten müssen gut wasserabweisend sein.Wichtig ist ein guter Schutz vor der Kälte, vor allem auch am Kopf.Klamotten für Regenwetter:Ärmlinge, Baff, Stirnband,

Arlberg Giro #1 Material und Technik

Arlberg Giro am 31.07. in St. Anton. Am Montag vor dem Rennen ist normalerweise Ruhetag. Deshalb steht der Check des Rads an.Überprüfe die Bremszüge oder Bremsleitungen, falls du hydraulische

Renntricks – Ötztaler Radmarathon

Ötztaler Radmarathon #7 2018 Sieg und wie es dazu kam

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein

Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht

Erfolg und Misserfolg im Rennen und wie man damit umgeht.Wenn du deine Zielzeit erreicht hast und du super happy bist, dann ist alles perfekt.Du zehrst noch Tage davon. Halte dir das

Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein

Ötztaler Radmarathon #5 Wetter Vorschau & Klamotten Tipps

Wetter und Kleidung für den Ötztaler Radmarathon.Seid immer auf das Wetter vorbereitet.Selbst wenn es super schön werden soll, solltet ihr alles dabei haben:Von Überschuhen, Beinlingen,

Ötztaler Radmarathon #4 Gefahrenstellen & Abfahrtstechnik

Gefahrenstellen und richtige Abfahrtstechnik für den Ötztaler Radmarathon.Die Gefahrenstellen: Vom Start weg raus bis Ötz ist es wichtig, dass das Rennleiterauto nicht überholt wird……

Ötztaler Radmarathon #3 Tipps zu den Streckenänderungen 2022

Es gibt drei große Umleitungen beim Ötztaler Radmarathon. Eine bleibt permanent, zwei sind nur für das Jahr 2022.Die erste ist die größte Umleitung und zwar in der Abfahrt vom Kühtai.Man

Ötztaler Radmarathon #2 2019 Streckenrekord Fahrt aus meiner Sicht erzählt

Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein Übertraining

Ötztaler Radmarathon #1 Marcos Weg zum Ötzi

Marco Petermann: Es ist meine dritte Teilnahme am Ötztaler Radmarathon. Ich möchte auf Ergebnis fahren und unter die Top-100 kommen… und in meiner Altersklasse sogar noch besser. Ich möchte

Rennberichte

Ein Traum wird wahr – Sieg Ötztaler Radmarathon

Sicher kennst du den Moment, wenn man nicht genau weiß, ob Traum oder Wirklichkeit. Genau so ging es mir am Sonntag. – Heute, kann ich es immer noch nicht glauben. Ich hab wirklich den Ötztaler Radmarathon

Bestes Männerwochenende ever – Glocknerkönig 2019

1. Platz beim Glocknerkönig. Kein neuer Streckenrekord, aber den Titel habe ich verteidigt.

Der perfekte Schuh

Hey Leute Nachdem ich ja letztens ein Video von meinem Fahrrad gemacht hatte, kamen unglaublich viele Anfragen & Ideen von euch für mein nächstes Video. Vielen Dank dafür.Die

Saisonspause – Was, warum, wie lange ?

Hey Leute,die Zeit ist reif für eine Saisonspause.Brauchst du nicht? – Ich sag dir: „Doch, wenn du nächste Saison besser werden willst.“Das ist fast die schlimmste Zeit im Jahr. Das ist

Alles über mein Fahrrad

Hey Leute Es war ENDLICH mal an der Zeit, dass Ihr mal seht wie MEIN FAHRRAD aussieht Ich habe es euch versprochen & auch wenn das Video mit etwas Verspätung kommt … HIER

Wie Öl im Feuer – Sieg Arlberg Giro

"Wie Öl entfachst du deininneres Feuer und bekämpfstdie unerbittliche Hitze, wenn dieSonne auf die Straßen brennt."Arlberg Giro

Titel verteidigt und neuer Streckenrekord – Sieg Ötztaler Radmarathon 2019

Das ganze Jahr hatte ich mich genau auf diesem Tag vorbereitet, alles andere in den Hintergrund gestellt.Mein ganzer Focus lag 1 Jahr lang nur auf diesem Tag.Verrückt, oder?

Yes. Es kann nur einen geben – Sieg Highländer Radmarathon

Genauso hieß es im Filmtitel von damals. Nur heute ist das der Titel des wohl berühmtesten Radmarathons am Bodensee. Mit 187km und 4.050HM ist der Highlander Radmarathon eines der großen Highlights

Traumhafte Kulisse, lange Strecke – 2nd Engadiner Radmarathon

Ich ging eigentlich voll motiviert zum Engadiner Radmarathon. Wir hatten ein schönes Hotel reserviert und das Wetter sollte auch Bombe werden. Also konnte nichts mehr schiefgehen oder?Ein

Dahoam is dahoam – Sieg Uf da Töni

Damit hatte ich wirklich nicht gerechnet.Manchmal ist der Sieg über sich selbst der größte SiegAber lest selber…

Ab nach Dubai

#8 War der Umzug nach Dubai ein Fehler?

Fazit nach 1 jahr DubaiDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung

#7 Radsport 🚴‍♀️ in Dubai

Alles zum Thema Radsport in Dubai. Du wirst überrascht sein.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik

#6 Dodge Upgrade

Willkommen zu meinem ersten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik

#5 EXPO 2020/21

Wir waren auf der Expo in Dubai. Hier gibt´s für euch einen kleinen EinblickDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur

#4 Unsere neue Wohnung in Dubai

Willkommen zu meinem vierten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik

#3 Mein neues Auto in Dubai

Willkommen zu meinem dritten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik

#2.5 Dubai Auswandern Checkliste

Update zur Firmengündung - Checkliste für alle die Interessiert sindDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik

#2 Ab nach Dubai Firmengründung & Ausblick

Willkommen zu meinem zweiten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik

#1 Warum wir Gran Canaria verlassen Ab nach Dubai

Willkommen zu meinem ersten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik

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Als Trainer biete ich dir die Anleitung & die Werkzeuge, um dich das ganze Jahr über auf Kurs zu halten, motiviert zu bleiben & deine Fitness zu steigern, damit du deine größten Ziele erreichen kannst.

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+43 664 796 7007

m.nothegger@nom-training.com

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