Wie erkenne ich Übertraining? – Was tun?
Die meisten Sportler sind mit Leib und Seele dabei, haben Familie und einen Job, und versuchen sich zu "zerteilen". So zeigt sich, früher oder später eine
MAGAZIN
ALLES RUND UMS RADFAHREN, TRAINING, SCHRAUBEN, ERNÄHRUNG, LEISTUNGSDIAGNOSTIK UVM.
AKTUELLES
Wie erkenne ich Übertraining? – Was tun?
[Trainings Tipp] Wie erkenne ich Übertraining
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Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt
Kein Ötzi-Startplatz ? Meine Top 4 Marathons 2023
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Die schönsten Alpen-Radmarathons (auch für diejenigen, die beim Ötztaler keinen Startplatz bekommen)Ich zeige euch heute welche Alternativen
#8 War der Umzug nach Dubai ein Fehler?
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Fazit nach 1 jahr DubaiDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur
[Trainings Tipp] Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit / Unfall
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Wie komme ich nach einer Verletzung bzw. Krankheit wieder zurück ins Training?Es gibt zwei unterschiedliche Arten: Natürlich die Verletzung
Ötztaler Radmarathon #7 2018 Sieg und wie es dazu kam
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Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt
Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht
Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht
Erfolg und Misserfolg im Rennen und wie man damit umgeht.Wenn du deine Zielzeit erreicht hast und du super happy bist, dann ist alles perfekt.Du
Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht
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Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt
Ötztaler Radmarathon #5 Wetter Vorschau & Klamotten Tipps
Ötztaler Radmarathon #5 Wetter Vorschau & Klamotten Tipps
Wetter und Kleidung für den Ötztaler Radmarathon.Seid immer auf das Wetter vorbereitet.Selbst wenn es super schön werden soll, solltet ihr alles
Ötztaler Radmarathon #4 Gefahrenstellen & Abfahrtstechnik
Ötztaler Radmarathon #4 Gefahrenstellen & Abfahrtstechnik
Gefahrenstellen und richtige Abfahrtstechnik für den Ötztaler Radmarathon.Die Gefahrenstellen: Vom Start weg raus bis Ötz ist es wichtig, dass
Ötztaler Radmarathon #3 Tipps zu den Streckenänderungen 2022
Ötztaler Radmarathon #3 Tipps zu den Streckenänderungen 2022
Es gibt drei große Umleitungen beim Ötztaler Radmarathon. Eine bleibt permanent, zwei sind nur für das Jahr 2022.Die erste ist die größte Umleitung
Ötztaler Radmarathon #2 2019 Streckenrekord Fahrt aus meiner Sicht erzählt
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Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit
Ötztaler Radmarathon #1 Marcos Weg zum Ötzi
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Marco Petermann: Es ist meine dritte Teilnahme am Ötztaler Radmarathon. Ich möchte auf Ergebnis fahren und unter die Top-100 kommen… und in
Arlberg Giro #5 Strecken Check
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Ich zeige euch heute den ersten Berg im Startbereich. Dieser ist schwierig zu fahren und in der Mitte richtig steil. Es gibt jedoch ein paar Erholungspunkte.Zunächst
Arlberg Giro #4 Tipps vom Rennleiter
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Heute gehen wir auf die Gefahrenstellen auf der Strecke ein. Dabei ist der Rennleiter, der Roland.Mathias Nothegger: Roland, was haben wir dieses
KURSE
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Kurs: "Die besten Trainingstipps & Tricks"
Endlich den Ötzi finishen? Unter die 8h fahren? Oder dem Trainingskumpel zeigen, wo der Hammer hängt? Als Trainer sehe Tag-täglich Athleten, die sich abstrampeln und auf keinen grünen Zweig kommen. Wenn es dir auch so geht, dann bist du hier richtig.
E-BOOKS
Slide 1
E-Book: "6 Tipps für den Tag vor dem Wettkampf"
Bequem & einfach auf den Wettkampf vorbereiten. Ohne Stress & Druck zum Rennen rollen & 100% deiner Leistung abrufen.
Slide 2
E-Book: "7 Tipps für schnelle Regeneration nach dem Training"
Nach hartem Training ist eine gute Erholung zuständig für den Leistungssprung. Mit diesen Tipps nie mehr schlecht schlafen.
TRAINING
Wie erkenne ich Übertraining? – Was tun?
Wie erkenne ich Übertraining? – Was tun?
Die meisten Sportler sind mit Leib und Seele dabei, haben Familie und einen Job, und versuchen sich zu "zerteilen". So zeigt sich, früher oder später eine Überforderung und damit Übertraining
Die Frage
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[Trainings Tipp] Wie erkenne ich Übertraining
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Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein
Kein Ötzi-Startplatz ? Meine Top 4 Marathons 2023
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Die schönsten Alpen-Radmarathons (auch für diejenigen, die beim Ötztaler keinen Startplatz bekommen)Ich zeige euch heute welche Alternativen es gibt und welche Touren sehr schön zu fahren sind.1. Anfang
[Trainings Tipp] Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit / Unfall
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Wie komme ich nach einer Verletzung bzw. Krankheit wieder zurück ins Training?Es gibt zwei unterschiedliche Arten: Natürlich die Verletzung von Knochen, Sehnen und Muskulatur und zweitens die
Krafttraining im Radsport
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Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein
Ernährung
NOM Intervall – Veganes Protein Reis-, Hanf-, Erbsenprotein mit wertvollen Kohlenhydraten
NOM Intervall – Veganes Protein Reis-, Hanf-, Erbsenprotein mit wertvollen Kohlenhydraten
Wir alle brauchen Intervalle im Training, um besser zu werden. Was nützen uns diese ohne den dafür notwendigen Treibstoff?Wir können nur auf unsere Zucker- oder Kohlenhydratreserven zurückgreifen.
NOM Dinner – Veganes Protein Reis- Hanf- Erbsenprotein ohne Kohlenhydrate + ohne Zucker + ohne Fett
NOM Dinner – Veganes Protein Reis- Hanf- Erbsenprotein ohne Kohlenhydrate + ohne Zucker + ohne Fett
Ein Shake ohne Kohlenhydrate und ohne Fette. Dieser Shake muss abends genommen werden.Den meisten Athleten geht die Zeit zwischen der letzten Mahlzeit um 18 oder 19 Uhr bis morgens um 7 Uhr
NOM Competition – Veganer Energie Drink – Hochwertiger Mix für permanente Energieversorgung
NOM Competition – Veganer Energie Drink – Hochwertiger Mix für permanente Energieversorgung
Das NOM Competition habe ich für euch entwickelt für lange Trainingseinheiten, für Rennen, um euch wieder ausreichend mit Kohlenhydraten aufzufüllen.Wenn du vier, fünf Stunden fährst und langsam
NOM Basic – Veganes Protein Reis-, Hanf-, Erbsenprotein ohne Kohlenhydrate + ohne Zucker
NOM Basic – Veganes Protein Reis-, Hanf-, Erbsenprotein ohne Kohlenhydrate + ohne Zucker
Der NOM Basic ist ein Keton-Shake. Das bedeutet, er ist fettreich und kohlenhydratarm. Er hat 20 Prozent Fett und 80 Prozent Eiweiß.Wofür brauchst du den? Wir wollen am Grundlagentag unsere
Trainings-Tipp – Ernährung & Training
Trainings-Tipp – Ernährung & Training
Es ist sinnvoll, die Woche in verschiedene Tage aufzuteilen, in Ruhetage, Grundlagentage und Intervalltage.Wenn wir uns die Ruhetage anschauen, wäre es sehr sinnvoll, wenn wir an diesen Tagen
Trainings-Tipp – Ernährung im Training
Trainings-Tipp – Ernährung im Training
Ernährung im Training. Was sollte man essen/trinken? Wasser, Elektrolytgetränke, Kohlenhydratgetränke, Riegel, Gels, Wurstbrot? Was ist hier eine gute Wahl?Im Grundlagentraining bis zwei Stunden
NOM Smoothie Schoko-Beeren
NOM Smoothie Schoko-Beeren
BOAH, wenn ich vom Training heimkomme……und mir so richtig heiß ist, dann trinke ich immer einen Smoothie. Das kühlt mich ab.Der hier ist mit Schokoladen Proteinpulver, roten Beeren und Spinat.
NOM Smoothie Ananas Kokos
NOM Smoothie Ananas Kokos
BOAH, wenn ich vom Training heimkomme……und mir so richtig heiß ist, dann trinke ich immer einen Smoothie. Das kühlt mich ab.Der hier ist mit Schokoladen Proteinpulver, roten Beeren und Spinat.
Leistungsdiagnostik
Leistungsdiagnostik mit Spiro VS. FTP-Test
Leistungsdiagnostik mit Spiro VS. FTP-Test
Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein Übertraining
Leistungsdiagnostik Innsbruck
Leistungsdiagnostik Innsbruck
Leistungsdiagnostik InnsbruckHey Leute,hier seht ihr eine Zusammenfassung unserer Leistungsdiagnostik in Innsbruck. Eine ereignisreiche Woche…Aber was erzähl ich euch…. seht selbst➤
Leistungsdiagnostik mit Alban Lakata
Leistungsdiagnostik mit Alban Lakata
Leistungsdiagnostik mit Alban LakataHeute am 13.01.2017, könnt ihr fast live dabei sein bei der Leistungsdiagnostik mit dem Weltmeister Alban Lakata. Auch er als Profi macht zur richtigen
Leistungsdiagnostik Langlauf mit Urban Lentsch
Leistungsdiagnostik Langlauf mit Urban Lentsch
Hey Leute,heute am 09.11.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Langläufer Urban Lentsch gemacht.Langläufer ? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede Sportart.Auch
Leistungsdiagnostik Sprint mit Jayson Rousseau
Leistungsdiagnostik Sprint mit Jayson Rousseau
Hey Leute,heute am 06.11.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Sprinter JAyson Rousseau gemacht.Sprinter ? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede Sportart.Auch
Leistungsdiagnostik Live EUROBIKE 2017
Leistungsdiagnostik Live EUROBIKE 2017
Hey Leute,wir waren am Samstag den 02.09.2017 auf der Eurobike in Friedrichshafen. Europas größte Bike-Messe. Am Stand von Airstreeem auf dem Freigelände, durften wir euch unsere Leistungsdiagnostik
Leistungsdiagnostik Kajak – fahren mit Heinz Spirk
Leistungsdiagnostik Kajak – fahren mit Heinz Spirk
Hey Leute,heute am 22.07.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Kajakfahrer Heinz Spirkl gemacht.Kajak? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede Sportart. Direkt
Leistungsdiagnostik Skibergsteiger Mike
Leistungsdiagnostik Skibergsteiger Mike
Hey Leute,heute am 03.03.2017, haben wir die Leistungsdiagnostik vom Profi Skibergsteiger Micheal Treffer gemacht.Skibergsteiger ? – Ja genau. NOM Training hat eine Leistungsdiagnostik für jede
Renntricks – Arlberg Giro
Arlberg Giro #5 Strecken Check
Arlberg Giro #5 Strecken Check
Ich zeige euch heute den ersten Berg im Startbereich. Dieser ist schwierig zu fahren und in der Mitte richtig steil. Es gibt jedoch ein paar Erholungspunkte.Zunächst der Startbereich:Passt
Arlberg Giro #4 Tipps vom Rennleiter
Arlberg Giro #4 Tipps vom Rennleiter
Heute gehen wir auf die Gefahrenstellen auf der Strecke ein. Dabei ist der Rennleiter, der Roland.Mathias Nothegger: Roland, was haben wir dieses Jahr?Roland: Ich bin wahnsinnig stolz,
Arlberg Giro #3 Ernährung im Rennen & Carboloading mit Stargast 🙌
Arlberg Giro #3 Ernährung im Rennen & Carboloading mit Stargast 🙌
Heute geht es um die Ernährung im Rennen und das Carboloading.
Matthias Brändle, Israel Cycling, ist auch dabei.Mathias Nothegger: Matthias, wie wichtig ist für dich die Verpflegung im Rennen
Arlberg Giro #2 Tipps für Regen
Arlberg Giro #2 Tipps für Regen
Tipps für Regen. Die Klamotten müssen gut wasserabweisend sein.Wichtig ist ein guter Schutz vor der Kälte, vor allem auch am Kopf.Klamotten für Regenwetter:Ärmlinge, Baff, Stirnband,
Arlberg Giro #1 Material und Technik
Arlberg Giro #1 Material und Technik
Arlberg Giro am 31.07. in St. Anton. Am Montag vor dem Rennen ist normalerweise Ruhetag. Deshalb steht der Check des Rads an.Überprüfe die Bremszüge oder Bremsleitungen, falls du hydraulische
Renntricks – Ötztaler Radmarathon
Ötztaler Radmarathon #7 2018 Sieg und wie es dazu kam
Ötztaler Radmarathon #7 2018 Sieg und wie es dazu kam
Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein
Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht
Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht
Erfolg und Misserfolg im Rennen und wie man damit umgeht.Wenn du deine Zielzeit erreicht hast und du super happy bist, dann ist alles perfekt.Du zehrst noch Tage davon. Halte dir das
Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht
Ötztaler Radmarathon #6 Niederlagen & wie man damit umgeht
Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein
Ötztaler Radmarathon #5 Wetter Vorschau & Klamotten Tipps
Ötztaler Radmarathon #5 Wetter Vorschau & Klamotten Tipps
Wetter und Kleidung für den Ötztaler Radmarathon.Seid immer auf das Wetter vorbereitet.Selbst wenn es super schön werden soll, solltet ihr alles dabei haben:Von Überschuhen, Beinlingen,
Ötztaler Radmarathon #4 Gefahrenstellen & Abfahrtstechnik
Ötztaler Radmarathon #4 Gefahrenstellen & Abfahrtstechnik
Gefahrenstellen und richtige Abfahrtstechnik für den Ötztaler Radmarathon.Die Gefahrenstellen: Vom Start weg raus bis Ötz ist es wichtig, dass das Rennleiterauto nicht überholt wird……
Ötztaler Radmarathon #3 Tipps zu den Streckenänderungen 2022
Ötztaler Radmarathon #3 Tipps zu den Streckenänderungen 2022
Es gibt drei große Umleitungen beim Ötztaler Radmarathon. Eine bleibt permanent, zwei sind nur für das Jahr 2022.Die erste ist die größte Umleitung und zwar in der Abfahrt vom Kühtai.Man
Ötztaler Radmarathon #2 2019 Streckenrekord Fahrt aus meiner Sicht erzählt
Ötztaler Radmarathon #2 2019 Streckenrekord Fahrt aus meiner Sicht erzählt
Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung startet, und ein Übertraining
Ötztaler Radmarathon #1 Marcos Weg zum Ötzi
Ötztaler Radmarathon #1 Marcos Weg zum Ötzi
Marco Petermann: Es ist meine dritte Teilnahme am Ötztaler Radmarathon. Ich möchte auf Ergebnis fahren und unter die Top-100 kommen… und in meiner Altersklasse sogar noch besser. Ich möchte
Rennberichte
Ein Traum wird wahr – Sieg Ötztaler Radmarathon
Ein Traum wird wahr – Sieg Ötztaler Radmarathon
Sicher kennst du den Moment, wenn man nicht genau weiß, ob Traum oder Wirklichkeit. Genau so ging es mir am Sonntag. – Heute, kann ich es immer noch nicht glauben. Ich hab wirklich den Ötztaler Radmarathon
Bestes Männerwochenende ever – Glocknerkönig 2019
Bestes Männerwochenende ever – Glocknerkönig 2019
1. Platz beim Glocknerkönig. Kein neuer Streckenrekord, aber den Titel habe ich verteidigt.
Der perfekte Schuh
Der perfekte Schuh
Hey Leute Nachdem ich ja letztens ein Video von meinem Fahrrad gemacht hatte, kamen unglaublich viele Anfragen & Ideen von euch für mein nächstes Video. Vielen Dank dafür.Die
Saisonspause – Was, warum, wie lange ?
Saisonspause – Was, warum, wie lange ?
Hey Leute,die Zeit ist reif für eine Saisonspause.Brauchst du nicht? – Ich sag dir: „Doch, wenn du nächste Saison besser werden willst.“Das ist fast die schlimmste Zeit im Jahr. Das ist
Alles über mein Fahrrad
Alles über mein Fahrrad
Hey Leute Es war ENDLICH mal an der Zeit, dass Ihr mal seht wie MEIN FAHRRAD aussieht Ich habe es euch versprochen & auch wenn das Video mit etwas Verspätung kommt … HIER
Wie Öl im Feuer – Sieg Arlberg Giro
Wie Öl im Feuer – Sieg Arlberg Giro
"Wie Öl entfachst du deininneres Feuer und bekämpfstdie unerbittliche Hitze, wenn dieSonne auf die Straßen brennt."Arlberg Giro
Titel verteidigt und neuer Streckenrekord – Sieg Ötztaler Radmarathon 2019
Titel verteidigt und neuer Streckenrekord – Sieg Ötztaler Radmarathon 2019
Das ganze Jahr hatte ich mich genau auf diesem Tag vorbereitet, alles andere in den Hintergrund gestellt.Mein ganzer Focus lag 1 Jahr lang nur auf diesem Tag.Verrückt, oder?
Yes. Es kann nur einen geben – Sieg Highländer Radmarathon
Yes. Es kann nur einen geben – Sieg Highländer Radmarathon
Genauso hieß es im Filmtitel von damals. Nur heute ist das der Titel des wohl berühmtesten Radmarathons am Bodensee. Mit 187km und 4.050HM ist der Highlander Radmarathon eines der großen Highlights
Traumhafte Kulisse, lange Strecke – 2nd Engadiner Radmarathon
Traumhafte Kulisse, lange Strecke – 2nd Engadiner Radmarathon
Ich ging eigentlich voll motiviert zum Engadiner Radmarathon. Wir hatten ein schönes Hotel reserviert und das Wetter sollte auch Bombe werden. Also konnte nichts mehr schiefgehen oder?Ein
Dahoam is dahoam – Sieg Uf da Töni
Dahoam is dahoam – Sieg Uf da Töni
Damit hatte ich wirklich nicht gerechnet.Manchmal ist der Sieg über sich selbst der größte SiegAber lest selber…
Ab nach Dubai
#8 War der Umzug nach Dubai ein Fehler?
#8 War der Umzug nach Dubai ein Fehler?
Fazit nach 1 jahr DubaiDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik kommt oder mit der Trainingsbetreuung
#7 Radsport 🚴♀️ in Dubai
#7 Radsport 🚴♀️ in Dubai
Alles zum Thema Radsport in Dubai. Du wirst überrascht sein.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik
#6 Dodge Upgrade
#6 Dodge Upgrade
Willkommen zu meinem ersten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik
#5 EXPO 2020/21
#5 EXPO 2020/21
Wir waren auf der Expo in Dubai. Hier gibt´s für euch einen kleinen EinblickDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur
#4 Unsere neue Wohnung in Dubai
#4 Unsere neue Wohnung in Dubai
Willkommen zu meinem vierten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik
#3 Mein neues Auto in Dubai
#3 Mein neues Auto in Dubai
Willkommen zu meinem dritten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik
#2.5 Dubai Auswandern Checkliste
#2.5 Dubai Auswandern Checkliste
Update zur Firmengündung - Checkliste für alle die Interessiert sindDie Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik
#2 Ab nach Dubai Firmengründung & Ausblick
#2 Ab nach Dubai Firmengründung & Ausblick
Willkommen zu meinem zweiten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik
#1 Warum wir Gran Canaria verlassen Ab nach Dubai
#1 Warum wir Gran Canaria verlassen Ab nach Dubai
Willkommen zu meinem ersten Video auf dem Weg nach Dubai.Die Frage nach dem Thema Übertraining (Überforderung) ist ein zentrales Thema. Auch für dich? Wenn jemand zu mir zur Leistungsdiagnostik
Ihr fragt, ich antworte
PROFITIERE VON MEINEM EXPERTENWISSEN.
Als Trainer biete ich dir die Anleitung & die Werkzeuge, um dich das ganze Jahr über auf Kurs zu halten, motiviert zu bleiben & deine Fitness zu steigern, damit du deine größten Ziele erreichen kannst.
