Wir alle brauchen Intervalle im Training, um besser zu werden. Was nützen uns diese ohne den dafür notwendigen Treibstoff?Wir können nur auf unsere Zucker- oder Kohlenhydratreserven zurückgreifen. Dafür brauchen wir
Ein Shake ohne Kohlenhydrate und ohne Fette. Dieser Shake muss abends genommen werden.Den meisten Athleten geht die Zeit zwischen der letzten Mahlzeit um 18 oder 19 Uhr bis morgens um
Das NOM Competition habe ich für euch entwickelt für lange Trainingseinheiten, für Rennen, um euch wieder ausreichend mit Kohlenhydraten aufzufüllen.Wenn du vier, fünf Stunden fährst und langsam leer wirst, haue
Der NOM Basic ist ein Keton-Shake. Das bedeutet, er ist fettreich und kohlenhydratarm. Er hat 20 Prozent Fett und 80 Prozent Eiweiß.Wofür brauchst du den? Wir wollen am Grundlagentag unsere
Es ist sinnvoll, die Woche in verschiedene Tage aufzuteilen, in Ruhetage, Grundlagentage und Intervalltage.Wenn wir uns die Ruhetage anschauen, wäre es sehr sinnvoll, wenn wir an diesen Tagen eine sehr
Ernährung im Training. Was sollte man essen/trinken? Wasser, Elektrolytgetränke, Kohlenhydratgetränke, Riegel, Gels, Wurstbrot? Was ist hier eine gute Wahl?Im Grundlagentraining bis zwei Stunden können wir ruhig mit Wasser fahren. Draußen
BOAH, wenn ich vom Training heimkomme……und mir so richtig heiß ist, dann trinke ich immer einen Smoothie. Das kühlt mich ab.Der hier ist mit Schokoladen Proteinpulver, roten Beeren und Spinat.
BOAH, wenn ich vom Training heimkomme……und mir so richtig heiß ist, dann trinke ich immer einen Smoothie. Das kühlt mich ab.Der hier ist mit Schokoladen Proteinpulver, roten Beeren und Spinat.
DAS BESTE FRÜHSTÜCK DER WELT.Da gibt´s nicht mehr zu sagen.Einfach machen…. du wirst sehen, du wirst nicht´s anderes mehr wollen.2 PORTIONEN♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ZUTATEN200 ml ungesüßte Mandelmilch45 g NOM Proteinpulver SchokoladeNOM BASIC –