Heute legen wir das Augenmerk auf das Grundlagentraining.
Ganz wichtig für alle, die zu Hause die Rolle oder Zwift verwenden: Grundlagentraining ist Grundlagentraining.
Egal, ob draußen oder drinnen! Lasst euch nicht animieren stetig Rennen zu fahren. Konzentriert euch wirklich auf euren Grundlagenbereich mit Watt und Puls, haltet dies ein. Chillt euch, macht ein entspanntes Grundlagentraining, das wirklich die Basis für einen weiteren Formaufbau ist.
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Grundlagentraining ist Grundlagentraining! Egal, was die anderen machen, egal wie oft das wiederholt wird. Nutzt Zwift, um euch abzulenken auf der Rolle, um nicht nur die weiße Wand anzustarren und komplett kaputt im Kopf runterzusteigen. Genießt die virtuelle Landschaft, konzentriert euch auf euren Trainingsbereich in einer niedrigen Herzfrequenz und spult die Zeit einfach ab. Vergesst ja nicht genug zu trinken und schaut, dass ihr maximal drei Stunden am Stück macht. Mehr bringt nichts auf der Rolle, da ihr zu stark dehydriert.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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