Ötztaler Race-Pacing-Strategie
Pacing & Nutrition by Mathias Nothegger
🍼 NOM Ernährungsplan
👕 Bekleidung für´s Rennen
Weder zu warm noch zu kalt anziehen. Das Wetter am Ötztaler kann sich extrem schnell ändern. Entscheide kurzfristig, aber hab alles dabei.

Bei Sonne: Weste und Ärmlinge am Start anziehen (Auskühlgefahr!). Auch vom Kühtai runter ist eine Weste Pflicht.

Bei Regen/Kälte: Warm einpacken! Ich empfehle: 1x Unterhemd, 1x Trikot, 1x Gabba, 1x Regenjacke, Ärmlinge, Radhose kurz, Überschuhe. Für die Beine Vaseline gegen Nässe/Kälte nutzen.

Tipp: Eine billige Plastik-Regenjacke im Trikot ist perfekt für die Abfahrten. Alles am Vortag imprägnieren!
Mathias Nothegger
Training • Leistungsdiagnostik • Ernährungsplan
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