“Dein Snack in 10 Minuten”
von Mathias Nothegger

Die richtige Ernährung für deine sportliche Topform – in nur 10 Minuten!

  1. Körperfett reduzieren
  2. Muskeln aufbauen
  3. Ausdauer steigern

Dieses E-Book zeigt dir, wie du in nur 10 Minuten gesunde Snacks zubereitest, die dir die nötigen Nährstoffe liefern, um effizienter zu trainieren und schneller Erfolge zu erzielen.

Ein umfangreicher Rezeptteil mit 21 schnellen und einfachen Rezepten – ob süß, herzhaft oder salzig!

Ich zeige dir, wie einfach Kochen sein kann – mit Rezepten, die voller wichtiger Nährstoffe stecken!

30 Seiten

Seitenanzahl

Deutsch

Sprache

08. Oktober 2024

Erscheinung

in PDF

Buchformat

MATHIAS NOTHEGGER

Trainer | Leistungsdiagnostiker | Buchautor

Mathias ist Trainer, Leistungsdiagnostiker und Rennradfahrer.
Er hat in seiner bisherigen Karriere schon über 700 Hobby- und Profitsportler zum Erfolg trainiert und beraten. Mit seiner mitreißenden und motivierenden Art holt er auf entspannte Weise das Beste aus seinen Atlethen raus.

Mathias hat die größten Radmarathons Europas gewonnen. Neben dem Glocknerkönig, Kaunertaler Gletscherkaiser und Tour Transalp ist der größte Sieg der Ötztaler Radmarathon 2018 und 2019. 2019 hat er mit einem Streckenrekord mit 06:47:02 neue Maßstäbe gesetzt.

Der Österreicher, der nach Gran Canaria ausgewandert ist, zeigt dir seine smarten Training Strategien und alle Tipps & Trick im Radsport, als würdet du über seine Schulter schauen und direkt mit ihm arbeiten. So macht Training Spaß!

10-Minuten-Rezepte:
Deine Geheimwaffe für optimale Leistung!

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Zeit oft Mangelware. Du bist Ausdauersportler, und dein Leben dreht sich um Training und Performance. Aber was ist mit der Ernährung? Sie ist der Schlüssel zu deiner besten Leistung!

Lass uns ehrlich sein: Ausdauertraining erfordert nicht nur Disziplin und Durchhaltevermögen, sondern auch die richtige Ernährung. Oft bleibt dabei wenig Zeit für aufwendige Mahlzeiten.

Und genau deshalb sind die 10-Minuten-Rezepte ideal für deinen stressigen Alltag! Diese Rezepte sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen, die du benötigst, um deine Leistung zu steigern.

Ein kleiner Einblick
ins E-Book

In diesem E-Book findest du einfache und köstliche Rezepte, die dir helfen, deine Ernährung zu verbessern und gleichzeitig mehr Energie für dein Training zu gewinnen.

1. Teil – Einleitung 

a. Einleitung - Ich habe keine Zeit zum Kochen 


2. Teil – Rezepte

a. Ausführliche Rezepte 



3. Teil – Bonus

a. NOM Power Protein Paket

b. NOM Power Proteinpulver

c. Geschenk für dich!

Das sagen unsere Kunden:

"Ich war skeptisch, aber die 10-Minuten-Rezepte sind einfach genial! Durch meinen Job und das Training habe ich kaum Zeit zum Kochen. Diese Snacks sind schnell gemacht und schmecken super. Ich fühle mich fitter und voller Energie!"

Fabienne M.

"Die Rezepte in diesem E-Book sind ein echter Lebensretter! Sie sind einfach zuzubereiten und perfekt für meinen hektischen Alltag. Ich kann jetzt gesunde Snacks genießen, ohne viel Zeit in der Küche zu verbringen. Außerdem habe ich neue Lieblingssnacks entdeckt - Yummy:) Sehr empfehlenswert!"

Sarah K.

"Als Ausdauersportler ist es mir wichtig, meine Ernährung im Griff zu haben. Dieses E-Book hat mir genau das gegeben! Die Rezepte sind einfach, lecker und voller Nährstoffe. Ich habe bereits ein paar Kilos verloren und meine Leistung beim Training hat sich deutlich verbessert."

Markus T.

Super für den Alltag!!!

Als Coach und Rennradfahrer kenne ich das Problem nur zu gut: Der Alltag kann echt chaotisch sein, und da bleibt oft keine Zeit zum Kochen. Genau deshalb habe ich die 10 Minuten Snacks kreiert! 

Sie sind schnell, einfach und perfekt, um gesunde Snacks in deinen stressigen Tag einzubauen. So kannst du dich aufs Training konzentrieren, ohne auf leckeres Essen verzichten zu müssen!

Das finde ich gut

Die Rezepte sind wirklich in nur 10 Minuten zubereitet !!
Super unkomplizierte Zubereitung - Ja, genau du musst dafür kein Meisterkoch sein. 🙂
Egal, ob du Lust auf süße, herzhafte oder salzige Snacks hast – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Du kannst die Rezepte nach deinem Geschmack und deinen Ernährungsbedürfnissen anpassen. Ob vegan, glutenfrei oder proteinreich – die Möglichkeiten sind vielfältig und flexibel!

Was ist zu beachten?

Es sind zwar „nur“ 21 Rezepte, aber wenn du sie alle ausprobiert hast, wirst du wahrscheinlich nach mehr verlangen. Vielleicht gibt es bald einen zweiten Teil mit noch mehr 10 Minuten Rezepten.

Gibt es noch was zu wissen?

Die 10 Minuten Snacks sind perfekt für die Tage, an denen es schnell gehen muss. Natürlich ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und auch feste Mahlzeiten einzuplanen. Doch wenn die Zeit knapp ist, sind diese Rezepte eine großartige Lösung.

Also, lass uns starten! Denn „vom Reden wird das Essen nicht schneller fertig.“

Liebe Grüße,
Mathias Nothegger

©2021 by Mathias Nothegger