Einfach erklärt: Makro- und Mikronährstoffe für deine sportlichen Zielevon Mathias Nothegger

Erreiche deine sportliche Topform mit der richtigen Ernährung!

Egal, ob du:

- Körperfett reduzieren möchtest
- Muskeln aufbauen willst
- Deine Ausdauer steigern willst

Die richtige Sporternährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg!

In diesem E-Book erfährst du, welche Nährstoffe dein Körper in jedem Moment benötigt – sei es beim Training, Wettkampf oder in der Regeneration. Lerne, wie du durch gezielte Ernährung deine Ziele schneller erreichst!

Umfangreiche Informationen über essentielle Makronährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie die besten Lebensmittel für Sportler und klare Handlungsempfehlungen

Ich zeige dir, wie du deine sportlichen Ziele mit den richtigen Ernährungsgrundlagen erreichst.

29 Seiten

Seitenanzahl

Deutsch

Sprach

09. Oktober 2024

Erscheinung

in PDF

Buchformat

MATHIAS NOTHEGGER

Trainer | Leistungsdiagnostiker | Buchautor

Mathias ist Trainer, Leistungsdiagnostiker und Rennradfahrer.
Er hat in seiner bisherigen Karriere schon über 700 Hobby- und Profitsportler zum Erfolg trainiert und beraten. Mit seiner mitreißenden und motivierenden Art holt er auf entspannte Weise das Beste aus seinen Atlethen raus.

Mathias hat die größten Radmarathons Europas gewonnen. Neben dem Glocknerkönig, Kaunertaler Gletscherkaiser und Tour Transalp ist der größte Sieg der Ötztaler Radmarathon 2018 und 2019. 2019 hat er mit einem Streckenrekord mit 06:47:02 neue Maßstäbe gesetzt.

Der Österreicher, der nach Gran Canaria ausgewandert ist, zeigt dir seine smarten Training Strategien und alle Tipps & Trick im Radsport, als würdet du über seine Schulter schauen und direkt mit ihm arbeiten. So macht Training Spaß!

“Höchstleistung beginnt auf deinem Teller”

Okay, viele Leistungssportler wollen das vielleicht nicht hören, aber hier ist die Wahrheit: Du bist, was du isst!

Dein Körper ist dein wichtigstes Werkzeug, und um das Beste aus ihm herauszuholen, kommt es auf die Ernährung an. In diesem E-Book verrate ich dir:

Die besten Nahrungsmittel, die dir helfen, beim Training richtig Gas zu geben.
Einfache Tipps, wie du deine Ernährung anpassen kannst, damit du im Wettkampf und in der Regeneration richtig abliefern kannst.
Tricks, um deinem Körper die Nährstoffe zu geben, die er braucht, um fit und leistungsstark zu bleiben.


Gib deinem Training den nötigen Schub! Mit der richtigen Ernährung erreichst du nicht nur schneller deine sportlichen Ziele, sondern lebst auch aktiver und erfüllter. Also - Let`s Go! 

Ein kleiner Einblick
ins E-Book

In diesem E-Book, sage ich dir nicht was du tun sollst. 

Es ist die Anleitung die du brauchst um deine Ernährung umzustellen und dein Leben zu verändern.

1. Teil – Basiswissen

a. Grundlagen Ernährung

b. Tierische Produkte & Milcherzeugnisse

c. Low Carb

d. Ernährungsplan Regeln 

e. Lebensmittel für Sportler

2. Teil – Närstoffwissen

a. Wissen - Proteine, Kohlenhydrate & Fette

b. Wissen - Vitamine, Mineralien & Spurenelemente

c. Optimale Vitaminversorgung

d. Mineralstoffe und Spurenelemente

3. Teil – Bonus 

a. NOM Power Proteinpulver

b. NOM Power Proteinpaket 

c. Geschenk für dich!

Das sagen unsere Kunden:

„Dieses E-Book hat meine Sicht auf Ernährung im Ausdauersport völlig verändert! Die klaren Erklärungen zu Makro- und Mikronährstoffen haben mir geholfen, meine Ernährung gezielt anzupassen. Ich fühle mich fitter und leistungsstärker. Absolut empfehlenswert!“

Carola B.

„Als leidenschaftlicher Ausdauersportler dachte ich, ich wüsste schon alles über Ernährung. Dieses E-Book hat mir jedoch wertvolle Insights und praktische Tipps gegeben, die ich sofort umsetzen konnte. Meine Regeneration hat sich verbessert, und ich fühle mich bereit für neue Herausforderungen!“

Tom S.

„Ich kann das E-Book nur empfehlen! Die Ernährungsgrundlagen werden so einfach erklärt, dass ich sofort damit loslegen konnte. Ich liebe die praktischen Tipps und die ganzen Infos zu den Nährstoffen."

Max L.

Die Grundlage für deinen Erfolg!!

Früher hatte ich echt keine Lust, mich mit Ernährung zu beschäftigen. Aber ich habe schnell gemerkt, wie wichtig die richtige Nährstoffzufuhr im Ausdauersport ist. Wenn du nicht genug Proteine, Kohlenhydrate und andere Nährstoffe bekommst, bleiben die Ergebnisse aus!

Am Anfang musst du vielleicht ein bisschen lesen, aber glaub mir, es wird schnell einfacher. Und das Beste? Du wirst nicht nur deine Leistung steigern, sondern auch deiner Familie zeigen, wie einfach gesundes Leben sein kann!

Das finde ich gut

Die Ernährungsgrundlagen sind kurz und prägnant auf den Punkt gebracht. 
Leicht verständlich mit klaren Handlungsempfehlungen!
Lass dich von meinen Tipps und Erfahrungen als Profi-Coach inspirieren und finde die Motivation, um deine Höchstleistung zu erreichen!
Ich gebe dir wertvolle Einblicke in essentielle Makronährstoffe und erkläre, wie sie meine Leistung im Training und Wettkampf beeinflusst haben.

Was ist zu beachten?

Jeder Körper reagiert anders auf bestimmte Nährstoffe, also höre auf deinen Körper und passe die Tipps entsprechend in deinem Tempo an.
Ernährung ist kein kurzfristiger Sprint, sondern ein langfristiger Marathon. Gib dir Zeit, um Veränderungen zu integrieren.

Gibt es denn was zu meckern?

Gute Frage! Halte dich an die neuen Gewohnheiten, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen und deine Ziele zu erreichen. Wie ich schon gesagt habe: Ernährung ist kein kurzfristiger Sprint, sondern ein langfristiger Marathon. Gib dir Zeit, um Veränderungen zu integrieren.

Also, fang heute an und bemerk morgen schon die ersten Veränderungen! Denn „der erste Schritt ist der wichtigste.“

Liebe Grüße,
Mathias Nothegger

©2021 by Mathias Nothegger