Entdecke den Weg zu deinem Wunschgewicht mit dem
14-Tage Ernährungsplan für Radsportler
"Steigere deine Leistung und Gesundheit mit unserem speziell für Radsportler entwickelten Ernährungsplan!"
Was dich erwartet:
Bist du bereit, deine Ernährung und Radsportleistung auf das nächste Level zu heben? Mein 14-tägiger Ernährungsplan ist speziell auf die Bedürfnisse von ambitionierten Hobby-Rennradfahrern zugeschnitten. Alle Rezepte sind einfach nachzukochen und perfekt für den aktiven Lebensstil.
Ein umfangreicher Rezeptteil liefert einen 2 wöchigen Ernährungsplan inkl. Einkaufslisten und die passenden Gerichte.
Ich zeig dir, wie ich mein Renngewicht seit 6 Monaten halte und
noch 3kg in 1 Monat abnehme.
93 Seiten
Seitenanzahl
Deutsch
Sprach
17. Februar 2024
Erscheinung
in PDF
Buchformat
Trainer | Leistungsdiagnostiker | Buchautor
Mathias ist Trainer, Leistungsdiagnostiker und Rennradfahrer.
Er hat in seiner bisherigen Karriere schon über 1.200 Hobby- und Profitsportler zum Erfolg trainiert und beraten. Mit seiner mitreißenden und motivierenden Art holt er auf entspannte Weise das Beste aus seinen Atlethen raus.
Mathias hat die größten Radmarathons Europas gewonnen. Neben dem Glocknerkönig, Kaunertaler Gletscherkaiser und Tour Transalp ist der größte Sieg der Ötztaler Radmarathon 2018 und 2019. 2019 hat er mit einem Streckenrekord mit 06:47:02 neue Maßstäbe gesetzt.
Der Österreicher, der nach Gran Canaria ausgewandert ist, zeigt dir seine smarten Training Strategien und alle Tipps & Trick im Radsport, als würdet du über seine Schulter schauen und direkt mit ihm arbeiten. So macht Training Spaß!
Jetzt mal Ernsthaft.
Ausdauersport ist nicht nur ein Lebensstil – Er ist dein Leben. Dein
Körper ist dein Werkzeug. Du treibst ihn zu Höchstleistung an.
Kein Schmerz kann dich aufhalten. Umso schneller umso besser. – Das ist dein Lebens-Motto
Dein Training hört nie auf. Deine
Nahrung ist der „Benzin“. Mit der richtigen Ernährung erreichst du
dein sportliches Ziel schneller. Stelle deine Ernährung noch heute um
und gib deinem Körper was er braucht.
So kannst du ein gesundes Leben führen.
In diesem E-Book, sage ich dir nicht was du tun sollst. Es ist die Anleitung die du brauchst um deine Ernährung umzustellen und dein Leben zu verändern.
1. Teil – Basiswissen
a. Die Lebensmittel
b. Tägliche Ernährung
c. Definiere dein Ziel
2. Teil – Umsetzung
a. Ernährungsplan
b. Einkaufslisten
c. NOM Power Proteinpulver
3. Teil – Rezepte
a. Frühstück
b. Mittag-& Abendessen
c. Snacks
Als ambitionierter Radfahrerin weiß ich, wie entscheidend das Renngewicht für die Leistung ist. Der 14-tägige Ernährungsplan hat mir nicht nur geholfen, mein Gewicht effektiv zu reduzieren, sondern auch meine Energie während des Trainings zu steigern. Die täglichen Rezepte waren köstlich, einfach zuzubereiten und perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Die beigefügte Einkaufsliste machte die Vorbereitung zum Kinderspiel. Ich fühle mich leichter, schneller und bereit für die Saison!
Anna
Ich habe schon viele Ernährungspläne ausprobiert, aber keiner war so durchdacht und effektiv wie dieser. Innerhalb von zwei Wochen habe ich spürbare Verbesserungen meiner Ausdauer und eine deutliche Gewichtsreduktion erlebt. Besonders beeindruckt hat mich die Vielfalt der Rezepte, die in den Ernährungsplan integriert sind – sie sind nicht nur gesund, sondern auch wirklich lecker. Dieser Plan hat mir gezeigt, wie ich mich als Ausdauersportlerin optimal ernähren kann, um mein Renngewicht zu erreichen. Ein echter Game-Changer für meine Saisonvorbereitung!"
Brigitte
Der Start in die neue Radsaison stand bevor, und ich suchte nach einer Möglichkeit, schnell und gesund abzunehmen, ohne dabei meine Leistung zu beeinträchtigen. Der 14-tägige Ernährungsplan war genau das, was ich brauchte. Die Kombination aus ausgewogenen Mahlzeiten, leckeren Rezepten und einer praktischen Einkaufsliste hat es mir erleichtert, mich auf meine Ziele zu konzentrieren. Schon nach den ersten Tagen fühlte ich mich energiegeladener und leichter. Dieser Plan hat nicht nur mein Gewicht, sondern auch meine Einstellung zur Ernährung verändert. Absolut empfehlenswert für jeden Ausdauersportler!
Alex
Also ich muss zuerst sagen, dass ich
früher echt keine Lust zu kochen hatte. In Österreich ist das Essen oft
sehr schwer und aufwendig zu kochen. Darum habe ich in diesen Kochbuch
drauf geachtet, dass die Rezepte schnell und einfach zubereitet werden
können.
Am Anfang musst du dich etwas einlesen, aber du wirst schon sehen, mit der Zeit fällt dir das Kochen immer leichter. Ich verspreche dir, deine Familie wird auch begeistert sein.
Gibt es denn was zu meckern?
Gute Frage. Ich gebe zu. Manchmal ist es etwas schwierig mit der Familie oder mit Job. Aber du wirst sehen, wenn die Kilos purzeln, dann ist es den ganzen Aufwand wert.
So Leute, und nun: los geht´s, denn “vom reden wird der Reis nicht gekocht”.
Liebe Grüße
Mathias Nothegger
©2021 by Mathias Nothegger