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7 TIPPS FÜR SCHNELLERE REGENERATION NACH DEM TRAINING

Erfahre wie Hobby- und Profisportler durch dir richtige Regeneration, besseres Training machen und mehr Power haben:

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MATHIAS NOTHEGGER

Trainer | Leistungsdiagnostiker | Buchautor

Mathias ist Trainer, Leistungsdiagnostiker und Rennradfahrer.
Er hat in seiner bisherigen Karriere schon über 700 Hobby- und Profitsportler zum Erfolg trainiert und beraten. Mit seiner mitreißenden und motivierenden Art holt er auf entspannte Weise das Beste aus seinen Atlethen raus.

Mathias hat die größten Radmarathons Europas gewonnen. Neben dem Glocknerkönig, Kaunertaler Gletscherkaiser und Tour Transalp ist der größte Sieg der Ötztaler Radmarathon 2018 und 2019. 2019 hat er mit einem Streckenrekord mit 06:47:02 neue Maßstäbe gesetzt.

Der Österreicher, der nach Gran Canaria ausgewandert ist, zeigt dir seine smarten Training Strategien und alle Tipps & Trick im Radsport, als würdet du über seine Schulter schauen und direkt mit ihm arbeiten. So macht Training Spaß!

Wieso ist richtige Regeneration so wichtig?

Früher, als ich noch jung war, hab ich immer gelacht. „Dehnen – So ein Blödsinn. Das ist was für Weicheier“. Heute als Trainer, hab ich selbst 2x den Ötztaler Radmarathon gewonnen und über 700 Hobby- und Profisportlern zum Erfolg verholfen. Vor vielen Jahren hab ich es im Training übertrieben. Seit diesem Zeitpunkt halte ich mich strickt an meine „7 Tipps zur schnelleren Regeneration“.

Allen meinen Athleten erzähl ich diesen wichtigen Wendepunkt in meinem Leben. Viel Spaß!

„Ich glaube mich hat ein Zug überfahren“, jammere ich vor mich hin, als ich meinen alten Kadaver die Treppe hochschleppe. Der Weg von der Küche ins Badezimmer wird zum unüberwindbaren Hindernis.

Jeder Sportler kennt diese Situation. Egal ob Radfahrer, Läufer oder Schwimmer.
Wer es übertreibt, zahlt dafür.

Grade nach einem Wettkampf spüre ich jeden einzelnen Muskel. In der Nacht drehe ich mich hin und her. Bis ich schließlich aufgebe und aufstehe, da ich eh nicht mehr schlafen kann. Kurz denke ich darüber nach, ob ich mich aus dem Fenster werfen soll. Dem Elend ein Ende bereiten.

Na so schnell gebe ich nicht auf. Also werfe ich mich auf die Couch, schalte den Fernseher ein und lasse mich berieseln. Endlich schlafe ich vor völliger Erschöpfung ein, als ich aufwache, tut mir mein Gestell noch mehr weh. Also schleppe ich meine Überreste zur Kaffeemaschine. Nach einem starken Espresso entschließe ich zu handeln.

Ich nehme mein Handy und wähle die Nummer von meinem Physiotherapeuten. Als seine klare Stimme an mein Ohr dringt, schaffe ich es kaum zu sprechen. „Hilfe, ich glaube ich mach´s nicht mehr lange“, das sind meine „letzten Worte“ die ich kratzig herauspresse.

„Gott sei Dank sieht mich keiner“, denke ich nur.  Jetzt hatte ich meinen ganzen Mut zusammengenommen und ihn angerufen und was tut er? – Mich auslachen.

Ich höre nur „… Dehnübungen wäre das nicht passiert…“ – Ja, ja das hast du schon mal gesagt und nein, ich habe nicht gedehnt.
„…. Früher hast du mich immer ausgelacht…“ – ja, wenn du da so blöd am Boden herumturnst.„….Einschränkung der Lungenfunktion…“ – oh Gott, jetzt sterbe ich noch wirklich.
„… ich schick dir was. Mach das, auch wenn es wehtut. Dann wird es besser.“ – ja, ja, ja
ich mache alles. Hauptsache es hilft.

Wir beenden das Telefonat und ich sacke in der Küche zusammen, wartend auf den rettenden Tipp vom Physio. Ein „Ping“ kündigt die Ankunft an und eine Welle von Erleichterung durchströmt mich.

An diesem Tag schrieb ich für alle Sportler diese „7 Tipps für die schnellere Regeneration“. Keiner sollte so leiden. Seit diesem Tag mach ich genau diese 7 Tipp und hatte keine Probleme mehr.

Meine persönlichen perfekte Tipps zur besseren, schnelleren Regeneration jetzt frei für alle verfügbar.

Trotz des harten Trainings weniger Muskelschmerzen. Besser gelaunt durch den Tag und gut schlafen.

Na, wie klingt das?

Meine 7 Tipps für den "schnellere Regeneration nach dem Training"

Jetzt für alle kostenlos verfügbar. Einfach die E-Mail Adresse eintragen und sofort gibt´s die 7 Tipps per E-Mail zugeschickt.

Dieser klaren Handlungs-Leitfaden überrascht einfach jeden. Jeder Athlet, der diese 7 Tipps so umsetzt, ist überrascht, wie positiv sich das auf das Training auswirkt.

Jetzt mal unter uns:

Zum Thema Regeneration gibt´s viel Bücher, Gerüchte und Anleitungen. Oft sträuben sich mir, als Profi-Trainer, die Nackenhaar, wenn ich höre was da empfohlen wird. Jeder Sportler hat das gleiche Ziel: Schneller besser werden.

Durch optimale Regeneration erreicht man einen schnelleren Fortschritt im Training.

Mit meinen 7 Tipps gibt´s einen klaren Handlungs-Leitfaden. Den kann man schnell und einfach umsetzen und schon am nächsten Tag spürt man die Wirkung.

Meine 7 Tipps für den "schnellere Regeneration nach dem Training"

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