Bootcamp Ötztaler Radmarathon 2023:
In nur 2 Stunden erfährst du alles wichtige: Vorbereitung, Verpflegung & Rennstrategie
In dieser Video Serie lernst du in 2 Stunden alles wichtige rund um den Ötztaler Radmarathon. Ich zeige dir in meiner Video Serie wie du deine individuelle Pacingstrategie & Verpflegungsplan erstellst und ich erzähle dir alles über wichtige Schlüsselstellen, Material , Tipps & Tricks.
1. Teil: Material, Technik, Klamotten
In diesem Video zeige ich dir alles zum Thema Material, Technik und Klamotten
NOM „PRORACE” JACKET
Perfekt für jeden Sportler:
Langärmlinge, 100% wasser- und windab-weisende Jacke. Die kannst du ganz klein zusammenpacken und im Trikot hinten mitnehmen.
✔ Atmungsaktiv
✔ 100% Wasserdicht
✔ 100% Winddicht
2. Teil: 5 Wochen bis zum Ötzi? - Training & Ernährung
Jetzt sind es noch 5 Wochen bis zum Ötztaler. Die Zeit läuft. Hier zeig ich dir, was du noch machen kannst um noch mehr Leistung aus dir rauszuholen.
EIN INDIVIDUELLER ERNÄHRUNGSPLAN HILFT DIR BEIM ABNEHMEN UND GEWICHT HALTEN.
Mit mir, Mathias Nothegger, als Berater erreichst du schneller dein Wunschgewicht. Mit meinen praxiserprobten Ernährungs-plänen bekommst du eine 1:1 Anleitung an die Hand um das ganze Jahr über abzunehmen oder dein Gewicht zu halten. WUNSCHGEWICHT & LEISTUNG GANZ NACH DEINEM GESCHMACK
NOM BASIC - ZIEL: ABNEHMEN & FETTVERBRENNUNG
✔ Ziel: Abnehmen & Fettverbrennung
✔ Beim Grundlagentraining
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
NOM INTERVALL - ZIEL: ENERGIE & REGENERATION
✔ Ziel: Energie & Regeneration
✔ Bei intensivem Training/Rennen
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
Video: Fat-max Training - Wie du durch effektives Training deine Leistung im Radsport steigern kannst
3. Teil: Tapering Woche vor dem Ötzi
Noch 1 Woche bis zum Ötztaler. In diesem Video zeig ich dir wie du dich am Besten vorbereitest, das du am Sonntag 100% deiner Leistung abrufen kannst.
6 TIPPS FÜR DEN „TAG VOR DEM ÖTZTALER RADMARATHON“
Erfahre wie Hobby- und Profisportler den Tag vor dem Ötztaler Radmarathon optimal nutzen um danach konstant die bestmögliche Leistung abzurufen!
Hol dir jetzt dein Exemplar und sei beim Ötztaler Radmarathon vorbereitet.
Keine Tricks oder so. Nur eine Schritt-für-Schritt Anleitung für den wichtigen Tag - Vor dem Ötztaler.
NOM COMPETITION – ZIEL: ENERGIE & KOMPLETTVERSORGUNG IM RENNEN
✔ Ziel: Energie & Mineralien
✔ Beim Rennen/harten Training
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
NOM COMPETITION STICKS– ZIEL: ENERGIE & KOMPLETTVERSORGUNG IM RENNEN
✔ Ziel: Energie & Mineralien
✔ Beim Rennen/harten Training
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
4. Teil: Die Strecke & Verpflegung
hier erkläre ich dir alle Tücken der Strecke & Tipps & Tricks diese zu umgehen. Die Verpflegung ist in diesem Rennen der wichtigste Punkt. Denn kein Motor läuft ohne Benzin, egal wieviel PS du hast.
NOM COMPETITION – ZIEL: ENERGIE & KOMPLETTVERSORGUNG IM RENNEN
✔ Ziel: Energie & Mineralien
✔ Beim Rennen/harten Training
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
NOM COMPETITION STICKS– ZIEL: ENERGIE & KOMPLETTVERSORGUNG IM RENNEN
✔ Ziel: Energie & Mineralien
✔ Beim Rennen/harten Training
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
5. Teil: Pacing im Detail
Wieviel Watt an welchem Berg? Das ist die wichtigste Frage. In diesem Video erarbeiten wir zusammen DEINE Pacingstrategie.
Hol dir die Vorlage für DEINE Pacingstrategie.
Klicke auf den Link und lade dir die Excel-Datei runter.
Ein paar wichtige Punkte dazu:
1. Schritt: lade dir am besten am Computer, die Excel Datei runter.
2. Schritt: einfach in die 3 grauen Felder deine Werte eingeben.
3. Schritt: Drucken
FERTIG!
NOM COMPETITION – ZIEL: ENERGIE & KOMPLETTVERSORGUNG IM RENNEN
✔ Ziel: Energie & Mineralien
✔ Beim Rennen/harten Training
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
NOM COMPETITION STICKS– ZIEL: ENERGIE & KOMPLETTVERSORGUNG IM RENNEN
✔ Ziel: Energie & Mineralien
✔ Beim Rennen/harten Training
✔ 100% Vegan
✔ Laktose- & Glutenfrei
💯 geprüft Dopingfrei
🇩🇪 Hergestellt in Deutschland
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Anfänger & Beginner
Du fährst zum ersten Mal den Ötztaler Radmarathon.
Grade als Anfänger bekommt man viele Tipps und gut gemeinte Ratschläge. Leider ist eine Umsetzung oft schwierig, denn die Ratschläge sind nicht für dich geeignet. Als erfahrener Trainer weiß ich genau, wie wir es zusammen schaffen, alles richtig so vorzubereiten, du dein Radmarathon ein Erfolg wird.
Ambitioniere Hobbysporter
Du bist ein Wiederholungstäter und träumst nochmal.
Auch erfahrenen Hobbysportler und sogar Profisportler fällt es oft schwer, so ein brutales Rennen gut vorzubereiten. Es sind ja auch viele Punkte zu beachten. In diesem Kurs helfe ich dir und zeige dir, welche wichtigen Schlüsselstellen zu beachten sind.
Auch erfahrenen Sportlern fällt es oft schwer, das Wissen aus ihrem Kopf im Rennen als Pacing-Strategie richtig umzusetzen.
Warum ist eine Vorbereitung wichtig?
Im Kurs zeige ich dir, wie du die Pacing-Strategie erstellst und gleich am nächsten Tag, schon den letzten Trainingsschliff auf dem Rad umsetzen kannst.
Du wirst gleich den Unterschied merken. Zusammen werden wir eine Pacing-Strateige für den Ötztaler Radmarathon machen. So kannst du deine Leistung im Rennen 100% Abrufen.
Wir werden im Kurs deinen Ötztaler gemeinsam Schritt für Schritt ausarbeiten.
Das Motto: schnelle Ergebnisse sind oft die besten Ergebnisse
Was lernst du im Kurs?
Die richtige Pacing-Strategie (vom Kopf auf die Strasse)
Auch als Erfahrener Experte oder Expertin weißt du vermutlich nicht sofort, wie du das Wissen aus deinem Kopf gut aufbereitet im Rennen auf die Strasse bekommst. In dem Online Bootcamp Ötztaler Spezial erarbeiten wir zusammen an deiner Strategie.
Rennen von Anfang an planen
Ob sich ein gut absolvierst oder nicht ist kein Zufall. Einen Bestseller erstellt man daher auch nicht zufällig. Du planst dein Rennen in Zukunft mit meiner Anleitung und du wirst deine Leistung am Renntag IMMER abrufen können.
Alles perfekt vorbereitet
Ich zeige dir in diesem Kurs, wie du alles perfekt vorbereitet bekommst. Es gibt hier jede Trick & Tipps, rund um den Ötztaler Radmarathon, mit denen du dein Renne auf die Reihe bekommst.
Die richtige Ernährung - auch im Wettkampf
Ernährung ist grade im Ausdauersport ein großes Thema. Jedes Kilo zuviel auf den Rippen müssen wir mühevoll den Berg hochschleppen. Nachts schleichen wir uns in die Küche und plündern den Kühlschrank. Du weißt, genau was ich meine? Im Kurs zeige ich dir wirksame Tricks, die dich wirklich weiterbringen.
Nie wieder Stress in der Vorbereitung des Wettkampfs!
Wenn du das Bootcamp mitmachst, wirst du nie wieder Stress mit der Vorbereitung deines Wettkampfs haben, denn ich zeige dir, wie du dich am besten vorbereitest und gebe dir einen klaren Handlungsleitfaden.
Mindset zum Erfolg aufbauen
Das Besondere an diesem Bootcamp ist, dass wir auch über Mindset, Zielsetzung und Fokus deines Trainings intensiv sprechen und ich dir hier eine konkrete Vorgehensweise präsentieren. Wenn du aktiv mitarbeitest, wirst du am Ende des Kurses mit anderen Augen auf dein Training schauen.
17 Jahre Erfahrung in 3 Tagen - über 1.000 zufriedene Kunden
Ich habe meine 18 Jahre Erfahrung mit über 1.000 Hobby- & Profisportler in diesen Kurs für dich gepackt. Soviel wie geht. Ich zeige dir, wie du eine Struktur in dein Training bringst und so mehr aus dir herausholst.
ÜBER DEN VORTRAGENDEN:
MATHIAS NOTHEGGER
Trainer | Leistungsdiagnostiker | Buchautor | Rennradfahrer | Ernährungsberater | Radl-Schrauber
Ich bin Trainer, Leistungsdiagnostiker und Rennradfahrer.
In meiner bisherigen Karriere hab ich schon über 1.000 Hobby- und Profitsportler zum Erfolg trainiert und beraten. Mit meiner mitreißenden und motivierenden Art hole ich auf entspannte Weise das Beste aus meinen Atlethen raus.
Ich selbst hab ich die größten Radmarathons Europas gewonnen. Neben dem Arlberg Giro, Glocknerkönig, Kaunertaler Gletscherkaiser und Tour Transalp ist der größte Sieg der Ötztaler Radmarathon 2018 und 2019. 2019 habe ich mit meinem Streckenrekord mit 06:47:02 neue Maßstäbe gesetzt.
In diesem Kurs Ötztaler Spezial zeige ich dir all meine Tipps & Trick für den Ötzi. Es ist so, als würdest du über meine Schulter schauen und direkt mit mir arbeiten. So macht Training Spaß!
Mathias Nothegger ist bekannt aus:
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du alle häufig gestellten Fragen zum Kurs.
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet REIN ONLINE statt. Du kannst also bequem von überall aus daran teilnehmen. Du musst nicht anreisen und kannst dir den Kurs hier einfach ansehen.
Ist dieser Kurs wirklich für mich geeignet?
Wenn du Radfahrer bist und dein Ziel ist den Ötztaler Radmarathon zu fahren, dann musst du Wissen, mit wieviel Watt du welchen Berg fahren sollst, wie du dich verpflegen sollst und auf welche Schlüsselstellen im Rennen zu beachten sind. In diesem Fall ist der Workshop super für dich geeignet. Du benötigst kein Vorwissen, nur eine gesunde Neugier und Offenheit für Neues.
Wie schnell habe ich konkrete Ergebnisse?
Das Besondere an diesem Kurs ist, dass Du mitmachen kannst und mit meinen Vorlagen schon sehr schnell einen klaren Handlungsleitfaden für dein Training hast. Anders als bei reinen Vorträgen ist dieser Kurs erstellt worden, damit du nicht nur zuhörst, sondern mitmachst.
Welche Vorkenntnissen sind für den Kurs nötig?
Du musst keinerlei Vorkenntnisse haben und es ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Du benötigst nur grundlegende Kenntnisse beim Radfahren um dem Kurs folgen zu können. Auch als Anfänger kannst Du im Workshop viel Neues lernen.
Wie viel Zeit soll ich dafür einplanen?
Der komplete Kurs dauert ungefähr 2 Stunden. Du kannst die Lektion jederzeit anhalten, vor- & zurückzuspulen und wieder von vorne zu starten. Der gesamte Aufwand sind etwa 3 Stunden.
Neues Konzept für schnelle Ergebnisse mit Mathias Nothegger, dem Profi-Trainer
KURS ZUM MITMACHEN MIT MATHIAS NOTHEGGER
Mit unserem einzigartigen Konzept lernst Du in diesem Kurs in nur 2 Stunden viel mehr, als Du in manchen wochenlangen Coachings lernst. Du wirst konkrete Ergebnisse bekommen und langfristig davon profitieren.
Der Kurs ist der optimale Einstieg für Dich um deinen Ötztaler Radmarathon zu planen, deinem Training eine Struktur zu verpassen und eine perfekte Pacing-Strategie für dein Ötztaler zu erstellen.
Disclaimer: Die Inhalte des Kurses sind Praxisbeispiele von unseren Kunden und von uns selbst. Die Aussagen über Training und Ergebnisse der Trainings- Aktionen beinhalten keine Garantien. Die jeweiligen Ergebnisse des Einzelnen basieren auf vielen Faktoren wie Vorbildung, Einsatz, Ressourcen usw. Alle Entscheidungen beinhalten Risiken und benötigen ständigen Einsatz. Wer das nicht möchte, ist hier falsch. Das Kopieren der Videos ist verboten und Eigentum von Mathias Nothegger.
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