TRAIN LIKE A PRO !


Profesionelle training en trainingsadvies
Onze PRO Pakket
Uw individuele training met de Vitalmonitor

PRO PAKKET

Training met de Vitalmonitor.
Individueel voor u.

slechts € 95,- per maand

Maak een afspraak >

ADVIES

> Een gedetailleerd intake-gesprek
> De trainer ongelimiteerd contacten
> Persoonlijk contact (via e-mail, WhatsApp, Skype)
> Reikwijdte van de begeleiding is onbeperkt
> Voedingsadvies

TRAINING

> Een optimaal trainingsplan in relatie tot uw beschikbare tijd
> Aanpassing van het trainingsschema (door ziekte, afspraken, familie, …)
> Trainingsanalyse
> Moderne agenda functie
> Analyse van de trainingsgegevens (SRM, Polar, Garmin, …)
> Planning van de training
> Wedstrijd planning (wedstrijdkalender, dieet, tactiek, …)
> Wedstrijd voorbereiding

VITALMONITOR

> Betere trainingsopbouw
> Dagelijks 2x toetsing van uw meetresultaten
> Afstemming over de mate van herstel
> Vroege diagnose van ziekten
> Overzicht van de hartslagvariabiliteit (HRV)
> Objectieve meting van uw stress niveau

Optimaliseer uw training door de Vitalmonitor

Beschrijving profesionelle training
en trainingsadvies

  • Een gericht trainingsplan is voor iedereen zinvol, die een persoonlijk doel en prestatieverbetering wil bereiken, zonder daarbij onnodige tijd te verliezen. Effectieve training die aan de werk- en familiare omstandigheden is aangepast, dat is het doel van onze trainingsplannen
  • Vooral beginnende atleten hebben grote baat bij trainingsbegeleiding, om overbelasting te voorkomen en om met waardevolle adviezen hun persooonlijke fitheid te verbeteren.
  • Wedstrijdsporters kunnen door individuele trainingsbegeleiding hun persoonlijke prestatieverbetering effectiever en sneller bereiken.
Onze individuele trainingsplannen zijn op uw specifieke prestatiediagnostiek toegespitst. Op basis van een persoonlijk gesprek zullen we uw individuele trainingsplannen opstellen.

Daarbij richten we ons op uw persoonlijke doelen, wensen en vooral uw beschikbare tijd voor de uitvoering van de training.
Door regelmatige contacten (per telefoon of e-mail) zullen we uw plan telkens aan uw “specifieke omstandigheden ” aanpassen.

  • Een wekelijks trainingsplan met individuele trainingszones en hartfrequenties
  • Tips voor ontwikkeling van uw gehele fitheid en coordinatievermogen, en ontwikkeling van uw musculatuur
  • Voorbereiding voor een of meer sportieve doelstelling (en)
  • Trainingsperiodisering in voorbereidings- en wedstrijdperioden
  • Speciale voorbereiding op het ‘piekmoment’ van het seizoen
  • Speciaal voedingsadvies voor de wedstrijd
  • Permanente feedback van ons via e-mail / Skype / telefoon / Whatsapp
  • Betere trainingsopbouw: door 2 maal daags analyse van uw meetresultaten, door NOM opleiding, kan de training, op een dagelijkse basis, worden aangepast voordat de training wordt aangevangen.
  • Grotere verbetering van de prestaties: door de preciese afstemming op uw mate van herstel, kunnen we de training steeds zodanig inrichten, dat het lichaam optimaal wordt belast, zonder het lichaam over te belasten
  • Vroege diagnose van ziekten
U voert de meting zelf uit, waarna de meetresultaten gelijk ter toetsing beschikbaar is voor NOM-training. De meetresultaten worden door ons geanalyseerd en u krijgt een bericht van ons, als aanpassing van uw training noodzakelijk is. Zo heeft u altijd de optimale training voor iedere dag en kan de maximale prestatieverbetering worden bereikt.

U kunt natuurlijk ook via App contact opnemen, als u vragen heeft naar aanleiding van de testresultaten. Zo kunnen we telkens flexibel communiceren als dat nodig is.

De meting is het centrale element van de Vitalmonitor. Bij de meting wordt gebruik gemaakt van het feit dat het hart, zeer gedifferentieerd reageert als spiegel van de gezondheidstoestand van uw lichaam, waarbij verschillende invloeden en negatieve en positieve effecten in uw hartslagwaarden (HRV) terug te zien zijn.

De meting van HRV is een zeer gevoelige aangelegenheid. Daarom is het niet voldoende om een normale hartslagmeter te gebruiken. De Vitalmonitor heeft op het begin van z’n ontwikkelingsproces alle mogelijke hartslagmeters getest in alle prijscategoriën. Maar geen van de geteste hartslagmeters kwam ook maar enigszins in de buurt van de HRV waarden, die met een groot ECG-apparaat worden geanalyseerd, zoals u dat bijvoorbeeld in een ziekenhuis aantreft. Dit is de reden waarom Vitalmonitor zelf een ECG borstband heeft ontwikkeld, waarvan men inmiddels met trots kan zeggen dat de testuitslagen van de Vitalmonitor tot 99,9999% correleren met een groot ECG apparaat.

Idealiter wordt de ochtend meting altijd onmiddellijk na het wakker worden uitgevoerd. Het raadzaam de ochtendmeting voor het ontbijt uit te voeren. U kunt s’ochtends wel eerst naar de toilet gaan, maar verder is het beter geen grote inspanningen voor de ochtendmeting te verrichten.
De ochtend meting wordt gebruikt voor het kalibreren van uw Vitalmonitor. Uw waarden worden uitsluitend met uw eerdere eigen waarden vergeleken, er worden geen algemene statistische gemiddelden gebruikt!

VERVOLG METING
De vervolg meting kunt u uitvoeren op de volgende momenten:

  • voor het sporten: de meting laat dan zien hoe uw lichaam herstelt is en geeft daarmee waardevolle informatie om de mate van belasting van uw volgende training op af te stemmen
  • na het sporten: wij kunnen uw herstel waarden zien en zo bepalen of de door u uitgevoerde training uw lichaam zodanig heeft belast, zoals het in het trainingspplan was beoogd.
  • om het niveau van stress te bepalen: de Vitalmonitor meet het stress-niveau objectief en zo kunt u zien welke invloed verschillende situaties (bijvoorbeeld reizen) op uw stress niveau hebben.
Tijdens de meting onderscheidt de Vitalmonitor-App twee verschillende fasen: de rustfase en ademhalingsfase.

DE RUST FASE

Adem tijdens de rustfase gewooon door. Dus alsof u een boek aan het lezen bent, of een film aan het bekijken bent. Voer een buikademhaling uit en doe niets dat de rustfase kan verstoren of andere emoties kan geven. Zoals hiervoor al is vermeld, de HRV meting is zeer gevoelig en reageert op zeer kleine wijziging van omstandigheden. De rustfase duurt 110 seconden.

DE ADEMHALINGS FASE

Bij het meten van de adem schrijft de Vitalmonitor-App een ademhalingscyclus voor. Afhankelijk van of uw hartslag, snel of langzaam, past het ritme van de ademhaling zich aan, en kan de app berekenen hoe uw lichaam is hersteld. Tijdens het inadememen wordt de druk op uw borst groter en versneld de hartslag. Bij het uitademen, is de druk op uw borst lager en vertraagt de hartslag. Als het lichaam zich minder goed aan deze wisseling van druk aanpast, betekent het dat er sprake is stress, ziekte, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding of andere negatieve invloeden.

LACTAATTEST + SPIROERGOMETRIE

Prestatiemeting op het hoogste niveau.
Want het geeft nergens een vergelijkbaar aanbod.

slechts € 229, –

Meer informatie > Maak nu een afspraak >