MEASURE LIKE A PRO !


Professionele diagnostiek van de prestaties
Ons BASIS pakket
Lactaattest

LACTAATTEST

Professionele vermogens meting.
Geeft inzicht in uw verborgen potentieel.

slechts € 129,-

Maak nu een afspraak >

CONSULTATIE

> Gedetailleerd intakegesprek
> Verklaring van de testresultaten
> Evaluatie en bespreking van de resultaten
> Gedetailleerde rapportage van de meting

LACTAATTEST

> Functionele diagnostiek
> Wetenschappelijke test van stapsgewijs vermogen
> Op je eigen fiets / loopband
> Lactaat diagnostiek
> Hartslagmeting

SPIROERGOMETRIE

Maak de test van uw prestaties met gebruikmaking van de spirometrie ergometer.
Verkrijg nu alle informatie
Want een vergelijkbare test elders bestaat er niet.

Meer informatie >

Prestatie diagnose – BACIS Pakket
Lactaattest

NOM training geeft door de gebruikte meettechniek de hoogst mogelijke meetnauwkeurigheid en onderscheidt zich van andere aanbieders door de professionele uitvoering.

Met een ergometer voor professionals – PRESTATIE DIAGNOSE EN TRAINING OP JE EIGEN FIETS. De Cyclus2 heeft de norm gezet voor ergometers in de wielersport. Uitgevoerd met de meest moderne elektronica en informatietechnologie, levert de Cyclus2 uitstekende resultaten en wordt gekenmerkt door zijn nauwkeurigheid.

  • Duur 2,5 uur
  • Bespreking van uw uitgangspositie, rekening houdend met uw ambities
  • Wetenschappelijk gevalideerd protocol (bijvoorbeeld: 120W / 40W / 4min)
  • Hoogst mogelijke nauwkeurigheid door middel van de geautomatiseerde Cyclus2
  • Uw individuele vermogens- en trainingsbereik:
    • Herstel (KB)
    • Basis inspanning I (G1)
    • Basis inspanning II (G2)
    • Ontwikkelingsmogelijkheden (EB)
  • Uw individuele spirometrie meting:
    • Meting van uw ademhalingswaarden (VO2, VCO2, VO2max)
    • Omslagwaarden (AT, RCP)
    • Ademhalingscapaciteit tijdens het sporten
    • Indirecte ademhalingswaarden (VO2, VCO2, RQ) met zuurstofmasker
    • Basaal metabolisme in rust (REE, RMR)
    • Maximale ademhalingswaarden (MVV)
  • Professioneel analyserapport
  • Details van de trainingszones met hartslagfrequentie (slagen per minuut) en het vermogen (Watt)
  • Bepaling van de “individuele anaërobe drempel” (IAS)
  • Wetenschappelijke analyse van de lactaatwaarden in uw bloed voor de beste nauwkeurigheid
  • Vergelijking van uw prestaties met uw leeftijdsgroep
  • Vergelijkingstabel (grafisch) naar uw vorige lactaattest
  •  Persoonlijke training opbouw  en tips voor de volgende trainingsperiode
    • Uw individuele hartslag en de prestatiewaarden gedurende de trainingszones
    • Gewichtsreductie door inzicht te krijgen in uw aërobe bereik, en het omslagpunt van uw spieren
    • Prestatieverbetering door middel van effectievere training
    • Is de ontwikkeling van de prestaties herkenbaar in vergelijking tot eerdere tests
    • Voor alle leeftijden en niveaus (idealiter 2 tot 4 keer per jaar)
    • Als eerste vereiste voor specifieke trainingsopbouw
    • Als feedback voor de eigen trainingsopbouw
    • Om de conditie en mate van training te testen
    • Om de prestaties in verhouding tot de eigen leeftijdsgroep te beoordelen
    De lactaatmeting geeft inzicht in de “individuele anaerobe drempel” (IAS). Dit is het cruciale informatiepunt voor de training van het uithoudingsvermogen. Het laat zien op welke intensiteit het lichaam lactaat niet meer aëroob kan afbreken, en in toenemende mate anaëroob gaat afbreken (zogenaamde ‘verzuring’).

    Afhankelijk van de lichamelijke mogelijkheden, kunnen inspanningen tijdens het sporten worden geleverd in verschillende intensiteiten. De intensiteit van de belasting is afhankelijk van de ambities van de sporter, de doelstellingen, het prestatieniveau en de trainingsopbouw. Niet elke belasting van het lichaam is gunstig, dit is afhankelijk van de omvang, de intensiteit en de frequentie. De prikkels, die door de sportieve activiteiten worden gegeven, moeten passen in het trainingsprogramma, zodat het meest grootste effect optreedt voor verbetering van de fysieke prestaties. Een trainingsconcept moet de goede sportsintensiteit voor de sporter omvatten, zoals de wekelijkse trainingstijd, de duur van elke training, de frequentie van de trainingsbelasting, en de balans van belastingsintensiteit. De bepaling van de belastingsintensiteit is gebaseerd op de hartslag en het metabole omslagpunt (lactaat – melkzuur). Bij een lagere lichamelijke belasting wordt slechts in kleine hoeveelheid melkzuur aangemaakt, de geleverde arbeid ligt dan in de aerobe zone (lactaat / melkzuur niveaus onder de 2 mmol / l) en kan minstens 2 uur worden volgehouden. In deze trainingszone wordt door het lichaam als energiebron vooral vetverbranding gebruikt. Bij een toenemende intensiteit van de belasting wordt de zone van de stabiele lactaatwaarden bereikt (lactaat productie en afbraak zijn in evenwicht). Deze zone kan 2-6 mmol / l lactaat zijn – een getrainde atleet kan deze intensiteit 40 tot 60 minuten verdragen. Qua voeding vindt in deze zone een gemengde verbranding van vetten en suikers plaats. Als de intensiteit van de belasting nog verder wordt verhoogd wordt de anaërobe verbranding bereikt, met verdere verhoging van de lactaat waarden. Een goed getrainde atleet kan een dergelijke hoge lactaatintensiteit tot 10 minuten verdragen. De energie voor deze belasting zal door het lichaam bijna uitsluitend komen vanuit verbranding van suikers (koolhydraten). Voor de vaststelling van deze omslagpunten kunnen verschillende methoden worden gebruikt, zoals de Conconi test, waarbij de lactaatwaarden in het bloed worden bepaald met toenemende intensiteit van de belasting op de fiets of loopband en ergospimetrie om de ademhalingswaarden (meting van respiratoire gassen) te bepalen. De trainingsbelasting kan nu worden vertaald naar de hartslagfrequentie, die gecontroleerd kan worden door hartslagmeters. De reactie van het lichaam op de trainingsprikkels kan zo goed worden gevolgd om eventuele overbelasting van de sporter vroegtijdig te kunnen signaleren. Overtraining, ineffectieve training en ongezonde training zijn vaak aan de orde bij amateursporters. Dat is minder het geval bij goed begeleidde professionele sporters. Een goede sport medische begeleiding kan deze risico’s voorkomen en biedt daarmee een waardevol instrument voor preventieve geneeskunde en ‘gezond sporten’!

    Voor goed getrainde vrijetijds-, wedstrijd- en topsporters is het testen van de omslagpunten een noodzakelijke onderdeel van de prestatiediagnostiek. Het wordt voornamelijk gebruikt voor de beoordeling van het aërobe uithoudingsvermogen en voor het bepalen van de anaerobe capaciteit. Als fysiologische parameters worden de lactaat concentraties in het bloed, de hartslagfrequentie en eventueel de ademhalings- en kooldioxide waarden als evaluatiegegevens gebruikt. Regelmatige onderzoeken in vergelijking tot eerdere testresultaten geven informatie over de efficiëntie van de trainingsopbouw. Het is van enorme meerwaarde om de trainingsintensiteit van duursporters af te stemmen op de testresultaten

    LACTAATTEST + SPIROERGOMETRIE

    Prestatiemeting op het hoogste niveau.
    Want het geeft nergens een vergelijkbaar aanbod.

    slechts € 229, –

    Meer informatie > Maak nu een afspraak >

    TRAIN LIKE A PRO

    Gebruik je volledige potentieel.
    Effectieve en individuele training

    vanaf € 60,- per maand

    Meer informatie > Maak nu een afspraak>