MEASURE LIKE A PRO !


Professionele prestatie diagnose
Onze PRO Pakket
Lactaattest en spirometrie

LACTAATTEST + SPIROMETRIE

Prestatiemeting op het hoogste niveau.
Want iets vergelijkbaars zult u nergens vinden.

slechts € 229,-

Een afspraak maken >

CONSULTATIE

> Gedetailleerd intakegesprek
> Verklaring van de testresultaten
> Evaluatie en bespreking van de resultaten
> Gedetailleerde rapportage van de meting

LACTAATTEST

> Functionele diagnostiek
> Wetenschappelijke test van stapsgewijs vermogen
> Op je eigen fiets / loopband
> Lactaat diagnostiek
> Hartslagmeting

SPIROMETRIE

> Meting van de ademhalingswaarden (VO2, VCO2, VO2max)
> Bepaling van de omslagwaarden (AT, RCP)
> Ademhalingscapaciteit tijdens het sporten
> Indirecte waardebepaling (VO2, VCO2, RQ) met zuurstofmasker
> Rustwaarden van het basaal metabolisme (REE, RMR)
> Maximale ademhalingswaarden (MVV)

Prestatie diagnose – PRO Pakket
Lactaattest en spirometrie

NOM training geeft door de gebruikte meettechniek de hoogst mogelijke meetnauwkeurigheid en onderscheidt zich van andere aanbieders door de professionele uitvoering.

Met een ergometer voor professionals – PRESTATIE DIAGNOSE EN TRAINING OP JE EIGEN FIETS. De Cyclus2 heeft de norm gezet voor ergometers in de wielersport. Uitgevoerd met de meest moderne elektronica en informatietechnologie, levert de Cyclus2 uitstekende resultaten en wordt gekenmerkt door zijn nauwkeurigheid.

  • Duur 2,5 uur
  • Bespreking van uw uitgangspositie, rekening houdend met uw ambities
  • Wetenschappelijk gevalideerd protocol (bijvoorbeeld: 120W / 40W / 4min)
  • Hoogst mogelijke nauwkeurigheid door middel van de geautomatiseerde Cyclus2
  • Uw individuele vermogens- en trainingsbereik:
    • Herstel (KB)
    • Basis inspanning I (G1)
    • Basis inspanning II (G2)
    • Ontwikkelingsmogelijkheden (EB)
  • Uw individuele spirometrie meting:
    • Meting van uw ademhalingswaarden (VO2, VCO2, VO2max)
    • Omslagwaarden (AT, RCP)
    • Ademhalingscapaciteit tijdens het sporten
    • Indirecte ademhalingswaarden (VO2, VCO2, RQ) met zuurstofmasker
    • Basaal metabolisme in rust (REE, RMR)
    • Maximale ademhalingswaarden (MVV)
  • Professioneel analyserapport
  • Details van de trainingszones met hartslagfrequentie (slagen per minuut) en het vermogen (Watt)
  • Bepaling van de “individuele anaërobe drempel” (IAS)
  • Wetenschappelijke analyse van de lactaatwaarden in uw bloed voor de beste nauwkeurigheid
  • Vergelijking van uw prestaties met uw leeftijdsgroep
  • Vergelijkingstabel (grafisch) naar uw vorige lactaattest
  •  Persoonlijke training opbouw  en tips voor de volgende trainingsperiode
  • De tests worden uitgevoerd met behulp van gekalibreerde laboratoriumapparatuur. Dit geeft ons zeer nauwkeurige gegevens. Een goede inleving van uw trainingsopbouw tot dusver, de doelstellingen van de atleet, de gezondheid, de beschikbare trainingstijd, etc. zijn voor NOM training van essentieel belang in relatie tot de verkregen gegevens. Op basis van de testgegevens krijgt u individueel advies voor uw trainingsopbouw.
    Een bijzonder voordeel voor de atleten is, dat ze de performance test bij NOM-training kunnen uitvoeren op hun eigen, meegebrachte fiets (gebruikelijke positie). Zo kunnen ze hun volle vermogen leveren en zullen niet worden “tegengehouden” door een onbekende houding op de fiets.
    De atleten die dat willen, kunnen een gedetailleerd trainingsplan laten ontwikkelen door NOM training, op basis van de gemeten individuele waarden van de atleet, om zo een optimale en effectieve trainingsopbouw te komen.
    Spirometrie is een vorm van prestatiediagnostiek, waarbij de ademhalingswaarden van zuurstof en koolstofdioxide worden gemeten onder toenemende belasting. Ze geven meestal een waardevolle aanvulling op de verkregen lactaatwaarden. Meting van lactaatwaarden is de meest voorkomende en gebruikte vorm van prestatie diagnose, maar ook een meer beperkte vorm van prestatie diagnose.

    Op basis van de prestatie diagnose begrijpt men een sportmedische keuring in relatie tot het trainingsniveau van een atleet in relatie tot zijn cardiovasculaire systeem en de spieropbouw. Op basis van zijn individuele training zones (hartslagzones) kan de toekomstige trainingsopbouw worden bepaald. Wanneer een atleet traint binnen zijn trainingszones, wordt de training veel effectiever. Dat wil zeggen, er kan een betere trainingsopbouw plaatsvinden binnen de beschikbare tijd. Door vervolgtesten kan de vooruitgang door de training worden vastgesteld en voor later gedocumenteerd. Voor duursporten verdient het daarom aanbeveling een lactaattest ( “fitness test”) en / of spirometrie toe te passen.

    Voor recreatieve sporters wordt vaak een lactaattest (meting van het lactaat in het bloed) toegepast. De lactaattest is voor de meeste atleten voldoende. Hoe hoger het prestatieniveau, hoe specifieker moet worden getraind en waarbij louter de waarden van de lactaat diagnostiek niet meer voldoende zijn. Dan helpt het enorm om de ademhalingswaarden (zuurstof en kooldioxide) te meten via de speciale spirometrie, waarbij aanvullende informatie wordt verkregen over de verbranding van vet en koolhydraten. Een spirometrie meting is ook voor recreatieve sporters zeer de moeite waard om als sporter belangrijke informatie te verkrijgen over bijvoorbeeld vetverbranding. En zo het prestatieniveau te kunnen laten ontwikkelen. Er zijn weinig gespecialiseerde aanbieders die de technische faciliteiten hebben voor spirometrie.
    • Uw individuele hartslag en de prestatiewaarden gedurende de trainingszones
    • Gewichtsreductie door inzicht te krijgen in uw aërobe bereik, en het omslagpunt van uw spieren
    • Prestatieverbetering door middel van effectievere training
    • Is de ontwikkeling van de prestaties herkenbaar in vergelijking tot eerdere tests
    • Voor alle leeftijden en niveaus (idealiter 2 tot 4 keer per jaar)
    • Als eerste vereiste voor specifieke trainingsopbouw
    • Als feedback voor de eigen trainingsopbouw
    • Om de conditie en mate van training te testen
    • Om de prestaties in verhouding tot de eigen leeftijdsgroep te beoordelen
    De lactaatmeting geeft inzicht in de “individuele anaerobe drempel” (IAS). Dit is het cruciale informatiepunt voor de training van het uithoudingsvermogen. Het laat zien op welke intensiteit het lichaam lactaat niet meer aëroob kan afbreken, en in toenemende mate anaëroob gaat afbreken (zogenaamde ‘verzuring’).

    Afhankelijk van de lichamelijke mogelijkheden, kunnen inspanningen tijdens het sporten worden geleverd in verschillende intensiteiten. De intensiteit van de belasting is afhankelijk van de ambities van de sporter, de doelstellingen, het prestatieniveau en de trainingsopbouw. Niet elke belasting van het lichaam is gunstig, dit is afhankelijk van de omvang, de intensiteit en de frequentie. De prikkels, die door de sportieve activiteiten worden gegeven, moeten passen in het trainingsprogramma, zodat het meest grootste effect optreedt voor verbetering van de fysieke prestaties. Een trainingsconcept moet de goede sportsintensiteit voor de sporter omvatten, zoals de wekelijkse trainingstijd, de duur van elke training, de frequentie van de trainingsbelasting, en de balans van belastingsintensiteit. De bepaling van de belastingsintensiteit is gebaseerd op de hartslag en het metabole omslagpunt (lactaat – melkzuur). Bij een lagere lichamelijke belasting wordt slechts in kleine hoeveelheid melkzuur aangemaakt, de geleverde arbeid ligt dan in de aerobe zone (lactaat / melkzuur niveaus onder de 2 mmol / l) en kan minstens 2 uur worden volgehouden. In deze trainingszone wordt door het lichaam als energiebron vooral vetverbranding gebruikt. Bij een toenemende intensiteit van de belasting wordt de zone van de stabiele lactaatwaarden bereikt (lactaat productie en afbraak zijn in evenwicht). Deze zone kan 2-6 mmol / l lactaat zijn – een getrainde atleet kan deze intensiteit 40 tot 60 minuten verdragen. Qua voeding vindt in deze zone een gemengde verbranding van vetten en suikers plaats. Als de intensiteit van de belasting nog verder wordt verhoogd wordt de anaërobe verbranding bereikt, met verdere verhoging van de lactaat waarden. Een goed getrainde atleet kan een dergelijke hoge lactaatintensiteit tot 10 minuten verdragen. De energie voor deze belasting zal door het lichaam bijna uitsluitend komen vanuit verbranding van suikers (koolhydraten). Voor de vaststelling van deze omslagpunten kunnen verschillende methoden worden gebruikt, zoals de Conconi test, waarbij de lactaatwaarden in het bloed worden bepaald met toenemende intensiteit van de belasting op de fiets of loopband en ergospimetrie om de ademhalingswaarden (meting van respiratoire gassen) te bepalen. De trainingsbelasting kan nu worden vertaald naar de hartslagfrequentie, die gecontroleerd kan worden door hartslagmeters. De reactie van het lichaam op de trainingsprikkels kan zo goed worden gevolgd om eventuele overbelasting van de sporter vroegtijdig te kunnen signaleren. Overtraining, ineffectieve training en ongezonde training zijn vaak aan de orde bij amateursporters. Dat is minder het geval bij goed begeleidde professionele sporters. Een goede sport medische begeleiding kan deze risico’s voorkomen en biedt daarmee een waardevol instrument voor preventieve geneeskunde en ‘gezond sporten’!

    Voor goed getrainde vrijetijds-, wedstrijd- en topsporters is het testen van de omslagpunten een noodzakelijke onderdeel van de prestatiediagnostiek. Het wordt voornamelijk gebruikt voor de beoordeling van het aërobe uithoudingsvermogen en voor het bepalen van de anaerobe capaciteit. Als fysiologische parameters worden de lactaat concentraties in het bloed, de hartslagfrequentie en eventueel de ademhalings- en kooldioxide waarden als evaluatiegegevens gebruikt. Regelmatige onderzoeken in vergelijking tot eerdere testresultaten geven informatie over de efficiëntie van de trainingsopbouw. Het is van enorme meerwaarde om de trainingsintensiteit van duursporters af te stemmen op de testresultaten

    TRAIN LIKE A PRO

    Gebruik je volledige potentieel.
    Effectieve en individuele training

    vanaf € 85,- per maand

    Meer informatie > Maak nu een afspraak>