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Corona-Speck, was tun?
Renn-Gewicht oder Poncho?

Auf die Plätze, fertig, los. Der Startschuss fällt und das Peloton setzt sich in Bewegung. 

 So oder so ähnlich könnte es ja diesen Sommer doch ausschauen. Ich habe in der letzten Zeit mit vielen Veranstaltern gesprochen und alle arbeiten an verschiedenen Konzepten, um uns in diesen Sommer wieder Rennen zu ermöglichen.


Also, soweit so gut. Bist du bereit dafür? Also ich bin es und freu mich schon, dass wir uns alle wiedersehen.

Aber, wie steht es denn um dich? Wie war dein Winter? Hast du dich intensiv für die neue Saison vorbereitet? Wie schaut’s denn mit deinem Renngewicht aus?

 

Bist du schon auf einem guten Weg oder füllt der Corona-Speck das Trikot aus? 

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist Gewicht zu reduzieren.

Wie du vielleicht weißt, hatte ich vor ein paar Jahren auch immer mit meinem Gewicht zu kämpfen. Zeitweise habe ich dann morgens nur einen Apfel gegessen und während des Trainings gar nichts.

 

Abends habe ich dann, vor lauter Hunger, alles in mich reingestopft, bis mir fast der Bauch platzte. Nur um dann ein schlechtes Gewissen zu haben. Am nächsten Tag ging das Spiel von vorne los.

Das Resultat war: Ich wurde kein Gramm leichter aber meine Leistung immer weniger.

 

So konnte es nicht weitergehen. 

In Zusammenarbeit mit Spezialisten vom Olympiazentrum Dornbirn (Vorarlberg, Österreich) erarbeiteten wir die Probleme rund ums Essen bei Ausdauersportler.

Mein Ziel war:

Ein Ernährungskonzept zu schaffen, dass uns ermöglicht die Leistung zu steigern, das Gewicht zu verringern und richtig zu Essen. Also ohne Heißhunger in der Nacht. Denn ich hatte endgültig die Schnauze voll vom Hungern. Gesagt-Getan.

Das ging nicht von heute auf morgen.

Im Laufe von 2 Jahren war es dann geschafft. Die ersten Erfolge machten sich bei mir bemerkbar. Ich konnte mein Gewicht von 67 auf 59 senken und meine Leistung stieg trotzdem an. Seit ich mich nach diesem Ernährungskonzept ernähre, habe ich kein Problem mehr mein Gewicht zu halten.

 

Das ist jetzt schon 3 Jahre her. 

Natürlich habe ich damals jedem mein Wissen zur Verfügung gestellt, in Form meines ersten Kochbuches „Die richtige Ernährung im Ausdauersport“. Ich finde jeder Sportler sollte die Möglichkeit haben, ohne Heißhunger zu leben.

Innerhalb dieser 3 Jahre habe ich so viele positive Rückmeldungen von anderen Sportlern bekommen. Alle hatten, wie ich, einen jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht.

Und jeder hat es geschafft und abgenommen. -5kg, -7kg oder-10kg. Geil, oder? 

 

Ich verspreche dir: Es wird auch dir bei der Gewichtsreduktion helfen.

Nun denkst du sicher dran das du auf alles verzichten musst und nur noch Karotten essen darfst und das über Wochen. Diese Angst kann ich dir gleich nehmen. Denn nicht vergessen: „Nie mehr Heißhunger!“


Ich habe die Wintermonate genutzt um mein Kochbuch "Die richtige Ernährung im Ausdauersport" komplett zu überarbeiten. 

Vereinfachte Rezepte, auch für Koch-Muffel und vielen wissenswerten Tipps.

Du wirst sehen, beim Lesen meines Kochbuchs wird es sein, als ob ich dich persönlich Anleite und begleite.

Ich habe dir alles für 4 Wochen zusammengestellt.

Einkaufslisten, Ernährungspläne und alle Rezepte. Du musst dich nur noch um den Einkauf kümmern. Und natürlich ums Kochen. Du wirst sehen, das ist ganz einfach.

Versuch doch einfach mal zusammen mit deinem Partner zu kochen, das ist jeden Tag „eure“ halbe Stunde. Denn genauso lange dauert es, das Abendessen zu kochen.

Die meisten Gerichte sind für mehrere Tage, da musst du nicht die ganze Zeit in der Küche stehen. Es ist wirklich ganz einfach, glaub mir.

Richtig Ernährung verbessert nicht nur dein Gewicht, sondern auch deine Regeneration und somit dein Leistungszuwachs.


Hol dir jetzt mein neues Kochbuch und dann heißt es: „Weg mit dem Corona-Speck“.

Nutze die nächsten Monate und dich in Shape zu bringen, damit du an der Startlinie Top in Form bist.


“Die richtige Ernährung im Ausdauersport”
von Mathias Nothegger

Die Ernährung spielt auf dem Weg zur sportlichen Topform eine wichtige Rolle.

  1. Körperfett reduzieren
  2. Muskeln aufbauen
  3. Ausdauer steigern


Mit der richtigen Sporternährung trainierst du effizienter, siehst schneller Erfolge und stylen Ihren Body noch besser. Ob Training, Wettkampf oder Regeneration: welche Nährstoffe Ihr Körper zu welchem Zeitpunkt benötigt, erklärt dieses Buch.

Ein umfangreicher Rezeptteil liefert einen 4 wöchigen Ernährungsplan inkl. Einkaufslisten und die passenden Gerichte.

Ich zeig dir, wie ich mein Renngewicht seit 6 Monaten halte und
noch 3kg in 1 Monat abnehme.

Du bekommst, sofort das E-Book zum Download zugeschickt und kannst noch heute starten.

Ich möchte wirklich, dass du jeden Vorteil nutz um schneller werden. So bist du deinem Konkurrenten immer einen Schritt voraus und im Rennen vorne.

Hau rein.


Schöne Grüße

 

Dein Mathias Nothegger


P.S Als zusätzliche Überraschung habe ich dir noch ein "Booster"-Paket zusammengestellt. 

Das beseitigt deinen Heißhunger ein für alle Mal.

Wenn du dich nachts wie ein Zombie zum Kühlschrank schleppst und du heimlich deine Vorräte plünderst, dann hilft dir dieses Booster Paket.

Für jedes Problem das richtige Protein-Pulver.



Das ist alles für dich drin:

1x NOM Basic - für die Steigerung deiner Fettverbrennung (Wert: € 24,92)
1x NOM Intervall - für die Komplettversorgung im harten Training (Wert: € 24,92)
1x NOM Dinner - gegen den Heißhunger (Wert: € 24,92)
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